運(yùn)動(dòng)常識(shí)
大眾養(yǎng)生網(wǎng)運(yùn)動(dòng)常識(shí)欄目，為您介紹運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)、運(yùn)動(dòng)保健的常識(shí)，最大限度避免運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生意外傷害，合理科學(xué)運(yùn)動(dòng)擁有更多健康。。
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飯后幾小時(shí)可以運(yùn)動(dòng)呢？
如果不吃飯就無法供給身體中所需要的營(yíng)養(yǎng)，但是吃飯后，又因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的過剩，身體上出現(xiàn)脂肪堆積的情況，讓人變胖。所以為了更好的消耗身體中的脂肪，許多人都會(huì)在飯后采取一些運(yùn)動(dòng)，但是...
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運(yùn)動(dòng)后身上酸痛怎么辦呢？
因?yàn)檫M(jìn)行減肥最健康的方式就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，可以讓自己充滿活力，讓自己的身體更加的健康，所以許多人在閑暇的時(shí)候都會(huì)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的。但是有些人發(fā)現(xiàn)自己...
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有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？
因?yàn)槿藗儗?duì)于自己身體的健康更加的注重了，而且也有時(shí)間、有精力來重視了，所以常常會(huì)在公園里、馬路邊上看到一些健身的人，每天利用自己閑暇時(shí)間跑跑步、打打球、跳跳舞等，這些都是有...
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在臥室怎么進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)呢？
現(xiàn)在人們對(duì)于養(yǎng)生、健身都是非常的注重的，但是總是到室外運(yùn)動(dòng)，尤其是空氣質(zhì)量不好，尤其是霧霾天，是非常不利于運(yùn)動(dòng)的，所以有的人就想在自己家中進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，到那時(shí)室內(nèi)又有一定的...
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籃球的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)是什么？
籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上行云流水一樣的動(dòng)作，動(dòng)如脫兔的身形，喧囂熱鬧的氛圍，一切都是那么的令人向往、讓人心潮澎湃。但是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的激烈的廝殺，也難免會(huì)讓人出現(xiàn)一些身體上的傷痛，挫傷、骨折...
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減腹部的仰臥起坐怎么做呢？
長(zhǎng)時(shí)間的坐著，往往就會(huì)導(dǎo)致肚子上有脂肪的堆積，久而久之就會(huì)形成小肚腩，這是許多白領(lǐng)麗人的非常痛的領(lǐng)悟。還有一些女性生完孩子后，只要身體上有脂肪的堆積，往往也是先往肚子上長(zhǎng)肉...
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仰臥起坐的作用是什么？
在運(yùn)動(dòng)中許多人其實(shí)都是似是而非，一知半解的，往往都是看著別人在進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)，所以自己也會(huì)跟著進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)，具體這種運(yùn)動(dòng)有什么好處，自己并不清楚，而且這樣運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意些什...
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流產(chǎn)后可以立即做運(yùn)動(dòng)嗎？
因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)，所以許多注重養(yǎng)生的人都會(huì)在閑暇的時(shí)候注意多運(yùn)動(dòng)，這樣才可以讓自己的身體更加的健康，而且還可以起到很好的減肥的作用。有一些女性在意外懷孕后，為了終止妊娠，采...
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跑步的正確姿勢(shì)是怎樣的呢？
現(xiàn)在人們對(duì)于健身都非常的重視，經(jīng)常會(huì)在公園里、小路上，或清晨、或者傍晚，看到一些悠閑跑步的人的身影。堅(jiān)持跑步不但可以起到強(qiáng)身強(qiáng)體的作用，還可以消耗脂肪，起到減肥的作用。而且...
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劇烈運(yùn)動(dòng)完能馬上喝水嗎？
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，往往因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大，導(dǎo)致人們有大汗淋漓的情況出現(xiàn)，出汗太多，難免會(huì)導(dǎo)致人有口渴的感覺，所以許多人會(huì)在運(yùn)動(dòng)后大量的喝水。但是這種做法其實(shí)是不正確的，經(jīng)常這樣做的話...
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運(yùn)動(dòng)后身體酸痛怎么辦呢？
又值國(guó)慶長(zhǎng)假，許多人都希望可以在長(zhǎng)假期間好好的放松一下，所以有的人就會(huì)和朋友一起去景區(qū)游山玩水;也有的人會(huì)在這時(shí)候和一些志同道合的朋友來一場(chǎng)刺激的籃球比賽等，但是如果長(zhǎng)期沒...
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跳繩應(yīng)該注意什么呢？
跳繩是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只要一根繩子，一小片的場(chǎng)地就可以讓人們盡情的運(yùn)動(dòng)。只要自己能夠堅(jiān)持，就可以讓身體更加的健壯，而且還可以起到減肥的作用。在跳繩的時(shí)候還可以讓自己嘗試...
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怎樣正確跳繩才能減肥呢？
跳繩既是我們兒時(shí)最深刻的記憶，承載著我們對(duì)童年對(duì)美好的回憶，又是我們現(xiàn)在非常方便的一項(xiàng)健身、減肥運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常的鍛煉，不但可以讓自己的身體更加的強(qiáng)壯，還可以讓自己身體上的贅肉消...
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運(yùn)動(dòng)造成的肩膀酸痛怎么緩解？
長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，難免就會(huì)出現(xiàn)肩膀酸痛的癥狀;還有的人因?yàn)槌霈F(xiàn)了肩周炎等疾病，也會(huì)有肩膀酸痛的癥狀的;也有一些人是因?yàn)槭直圻M(jìn)行了劇烈的活動(dòng)，這樣也會(huì)導(dǎo)致肩膀出現(xiàn)酸痛的癥狀。...
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適合室內(nèi)做的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？
因?yàn)橥饨绛h(huán)境污染嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間的在外邊進(jìn)行鍛煉的話，不但會(huì)對(duì)身體無益，反而是有害的，尤其是到了冬天，北方的霧霾天更是讓人不寒而栗，不敢在隨便的出去運(yùn)動(dòng)、鍛煉。這時(shí)候不妨在室內(nèi)...
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在室內(nèi)做的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？
有的人比較好動(dòng)，喜歡在室外進(jìn)行打球、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，但是有時(shí)候碰上淫雨霏霏的天氣，自己只能是局促在一室之間，不能外出，這時(shí)候會(huì)覺得不能運(yùn)動(dòng)，渾身上下都不舒服。其實(shí)面對(duì)這樣的...
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運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)胖嗎？
有的人在采取運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，即使運(yùn)動(dòng)讓自己大汗淋漓，而且運(yùn)動(dòng)后自己非常的口渴，但是也不敢大量的喝水，因?yàn)樽约菏呛瓤谒奸L(zhǎng)肉的人，在運(yùn)動(dòng)后如果大量的喝水，擔(dān)心原先的運(yùn)動(dòng)都白做...
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運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)怎么做呢？
現(xiàn)在人們對(duì)于身體的健康越來越重視了，在閑暇的時(shí)候都會(huì)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，來強(qiáng)身健體的。但是當(dāng)運(yùn)動(dòng)的太過激烈，或者在運(yùn)動(dòng)前沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的還比較常見，常常有人會(huì)有外...
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爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處
爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體大多數(shù)有改善大腦血液循環(huán)、防治腰椎病、強(qiáng)壯體格等多種的好處。 1、改善大腦血液循環(huán)：爬行運(yùn)動(dòng)過程中有利于頭部得以下垂，可以增加腦部的血流量，有利于緩解腦部血氧供應(yīng)不足...
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仰臥起坐的正確姿勢(shì)是什么？
在仰臥起坐的時(shí)候，因?yàn)楦共康倪\(yùn)動(dòng)量非常大，所以堅(jiān)持鍛煉的話，是可以起到減腹部的作用的。但是有的人在進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉的時(shí)候，往往會(huì)用手托著頭部進(jìn)行，這樣有可能會(huì)引起頸椎出現(xiàn)...
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運(yùn)動(dòng)后身體疼痛怎么辦呢？
經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人，在突然加大了運(yùn)動(dòng)量的時(shí)候，常常會(huì)有肌肉酸痛的感覺。還有的人在運(yùn)動(dòng)前如果沒有好好的進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，也可能會(huì)因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉拉傷，導(dǎo)致肌肉酸痛的情況。出現(xiàn)...
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如何緩解運(yùn)動(dòng)后酸痛呢？
十一長(zhǎng)假，正是秋高氣爽的黃金時(shí)節(jié)，這時(shí)候許多人會(huì)利用這個(gè)假期到風(fēng)景名勝區(qū)去走一走，看一看，既可以領(lǐng)略美景，放松身心，又可以起到鍛煉身體的作用。但是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，在突然...
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運(yùn)動(dòng)完后肌肉酸痛怎么辦呢？
正值十一長(zhǎng)假，許多人可以暫時(shí)告別繁忙的工作，走進(jìn)大自然，讓身心都可以自由的呼吸，好好的放松一下。但是有的人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)過了稍微長(zhǎng)一點(diǎn)的跋涉后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的...
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打羽毛球有什么好處呢？
常常會(huì)看到一些廣場(chǎng)上會(huì)有人在打羽毛球，在打球的時(shí)候，人們需要不停的奔跑、廝殺，所以幾局下來，身體的活動(dòng)量非常的大，許多人都會(huì)大汗淋漓的。在球場(chǎng)上人們矯健的身姿，漂亮的殺球，...
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