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游泳的禁忌有哪些呢？

作者：fyy9 時間：2015-08-26 21:23:18 來源：大眾養生網

游泳是一項既可以磨煉人的意志、鍛煉身體又可以對減肥起到很大作用的有氧運動，游泳時，因為水的浮力、阻力和壓力可以不僅對人體起到很好的按摩作用，還對皮膚還可起到美容的作用。但是游泳也有著一定的禁忌。接下來就讓小編來告訴大家游泳的一些禁忌吧。

一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。二、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。三、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。四、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。五、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。六、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。七、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。

看了以上這些小編為大家尋找的資料是，想必大家對于游泳的禁忌也有了較為清楚的認識和見解。除此之外，小編還要提醒大家一定要選擇適合自己的游泳裝備，要以穿在自己身上舒適為前提，在游泳過程中如果出現任何不適的狀況，一定要停止活動，避免意外的發生。

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