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晚上爬山好不好

作者:xuyan32811  時(shí)間:2016-01-11 12:31:26  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晚上爬山是否好,通常需要根據(jù)自身的情況以及環(huán)境情況,進(jìn)行判斷,不能夠一概而論。

在晚上爬山如果光線(xiàn)適宜、溫度適宜,適當(dāng)?shù)呐郎侥軌蚣涌旃趋赖难貉h(huán),同時(shí)還可以增強(qiáng)身體的體質(zhì),有助于鈣物質(zhì)的物質(zhì)在身體內(nèi)吸收,進(jìn)而增強(qiáng)骨骼的彈性以及韌性,在一定程度上可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象,也能夠延緩骨骼的衰老。

晚上爬山如果天氣比較寒冷,或者自身的視力比較差,一般情況下是不建議在晚上跑步的,以免出現(xiàn)摔傷的現(xiàn)象,對(duì)身體的健康造成不利。

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