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舞蹈對鍛煉身體的作用?

作者:sbong16888  時間:2015-06-14 15:06:37  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在在我們的生活中很多的朋友都加入到了鍛煉身體的隊伍,別是一些退了休的大叔大媽,都比較喜歡跳廣場舞現(xiàn)在都特別的風靡。其實舞蹈是最好的鍛煉方式對身體的健康有著很好的作用,編就詳細的為大家介紹一下有關(guān)舞蹈健身的一些知識趕快來了解一下吧!

舞蹈健身是最好的醫(yī)生

舞蹈是人類最早的一種藝術(shù)表現(xiàn)形式之一,它不僅可以表達思想抒發(fā)情感,而且也是一種運動,舞蹈健身可以鍛煉身體,調(diào)節(jié)情緒,緩解緊張狀態(tài),起到防病治病的作用。通過舞蹈健身,可以矯正人們不良的姿勢,不好的體形,不正常的呼吸運動。

通過舞蹈的有氧代謝,能有效增強心肺功能,調(diào)整新陳代謝,活血化淤,安神促眠。

舞蹈可以使?jié)撛谟趦?nèi)心的焦慮、抑郁、憤怒、悲哀等不良情緒充分釋放,使心理創(chuàng)傷分解、消除。

舞蹈可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能,在其紊亂、失調(diào)時起到平衡調(diào)節(jié)作用。

失眠者中部分人常有情緒不穩(wěn)定,有興奮、抑郁、亢進、低落、多愁善感、緊張、懊喪等表現(xiàn),通過舞蹈這種全身運動,可使失眠者感到輕度的疲勞,從而使情緒安定平和,有益身心。

肥胖是現(xiàn)代女性的通病,運動減肥是最科學,最合理的減肥方法,即無副作用又能健美,通正確運動能大量消耗體內(nèi)熱量,然燒脂肪,起到快速減肥的目標。

通過上面的介紹,大家現(xiàn)在對于舞蹈有了更進一步的認識,要想身體長久的健康不如你也多跳跳舞,好好的鍛煉對健康一定有所幫助的。為了健康大家趕快行動跳起來吧!

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