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瘦臀部和大腿的方法有哪些?

作者:fyy15  時間:2015-08-04 02:46:03  來源: 大眾養生網

現在很多的朋友都在尋求能夠瘦臀部還有瘦大腿的辦法,因為想瘦特定的某些部位還是會比較難的,因為很多的方法都是只適合個別人,并不是適合所有的人,所以最好的話還是要選擇適合自己的方法來進行瘦身,現在就由小編來給大家介紹幾種瘦臀部和大腿的方法。

美腿方法1:50下搓出小鳥腿

美腿方法是:洗澡的時候,給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很酸痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!

美腿方法2:每天刮腿20分鐘,一個月減8斤

美腿方法是:買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺。

美腿方法3:薄底厚掌,踩踩就瘦

美腿方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過4厘米。

這種方式適合肌肉型腿的人。

大家應該都已經非常想去嘗試一下了吧,其實瘦腿和瘦臀部不是馬上就可以瘦下來的,需要長時間的堅持鍛煉才可以,如果想快速的瘦的話,還是比較難的,而且就算瘦下來最好也是要保持下去,不然的話反彈的幾率也是會非常大的。

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