運(yùn)動(dòng)是我們生命的一部分，我們的生命就因運(yùn)動(dòng)健身而綻放。而跑步、走路等都是最簡單的運(yùn)動(dòng)方式，它們能夠不斷地為我們的身體提供充足的能量，幫助非常大。所以說，每天都堅(jiān)持健身跑步還是很有好處的，至少可以保證我們的身體健康。具體來說，每天健身跑步的好處有哪些呢？

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以幫助你開動(dòng)腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運(yùn)動(dòng)就能發(fā)出信息，促使人腦生產(chǎn)一種蛋白質(zhì)，醫(yī)學(xué)將之命名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子BDNF。人體需要這種蛋白質(zhì)來促進(jìn)新的神經(jīng)生長和建立神經(jīng)間的聯(lián)系。人到中年，如果每周堅(jiān)持兩次40分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么患老年癡呆癥的幾率就能下降60%左右。

慢跑時(shí)，心臟通過加快搏動(dòng)的方式，供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液。如果人經(jīng)常跑步，心臟所能承受的負(fù)荷就會(huì)加大。這樣一來，即使身體在非運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，心臟每次跳動(dòng)也能運(yùn)輸更多的血液，人體所有細(xì)胞就能獲得更好的氧氣供應(yīng)。

跑步時(shí)肌肉在短時(shí)間內(nèi)消耗許多氧氣，由此鍛煉人體學(xué)會(huì)在休息狀態(tài)下吸入更多的氧氣。有研究證明每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，可使肺容積（肺活量）擴(kuò)大1/3，并很好改善血液化合氧氣的能力。

每天健身跑步對身體的每一部分幫助都很大，特別是對大腦、心臟以及肺的幫助，毫無疑問，那一定是最大的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠活躍我們的思維，有時(shí)還能治療高血壓，增加我們的肺活量，這些都是有益之處，而且健身跑步幾乎沒有不利之處。