健身
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給健身人士的8點建議
1、一定要穿健身服 而不是隨隨便便的一件T恤，尤其不要穿內衣(當然是指上身)，因為一般內衣都是很貼身的，運動后大量出汗，即使...
標簽： 健身衣手套瑜伽 -
八個小動作 無病一身輕松
上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂，由于缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。不要再慌稱自己沒有時間健身了，只需小小的動作就能輕松獲得健康，以下就來隨小編一...
標簽： 頸椎操梳頭練眼 -
六點需要運動健身時候謹記
一、結伴或聽音樂步行 如果你在步行，應盡可 能地探尋不同的路線，想辦法提高步行的興致。用隨身聽播放自己喜愛的音樂，或與一個你...
標簽： 結伴慢步跑游泳 -
五大竅門讓健身房鍛煉事半功倍
消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓你熱量消耗一番。 1.張弛有致的有氧運動 ...
標簽： 塑身有氧運動跑步 -
十個小動作身材美麗又動人
要達到真正的緊實翹臀和纖長美腿，最終的秘訣還是要靠鍛煉。從今天開始按照這些方法進行鍛煉，你也能夠擁有少女般的曲線美。 塑造臀部曲線--臀部+大腿的前側...
標簽： 翹臀纖長美腿塑造 -
怎樣打羽毛球
羽毛球是很常見的運動，這樣的運動在做的時候，對人體各方面都是有著很好的幫助，尤其打羽毛球對減肥有著很好的效果，因此在對這樣運動選擇的時候，都是可以放心進行，不過對怎樣打羽毛...
標簽： 怎樣打羽毛球打羽毛球減肥 -
啞鈴健身計劃
健身是現在很常見的，這類做法對提高人體各方面，都是有著很好的幫助，健身的方式比較多，在健身的時候，也是要選擇適當的方法，這樣對健身，才會有很好的效果，那不同的健身方式，在做...
標簽： 啞鈴健身健身方式 -
啞鈴鍛煉胸肌
鍛煉的身體方法比較多，在鍛煉身體的時候，都是可以根據自己的喜愛進行，那很多人在身體鍛煉的時候，不知道該選擇什么樣的方法，想要能夠擁有一個健康的身體，那跑步、打羽毛球、跳繩都...
標簽： 啞鈴鍛煉胸肌鍛煉胸肌啞鈴鍛煉身體 -
腰部肌肉鍛煉
很多男性朋友們在自己的身材方面重視的還是比較多的，他們為了提升自己的形象，然后就會在自己的外貌上面多下一些功夫，比如報名健身房或者每天晨跑等等。男士對身體比較有要求的應該就...
標簽： 腰部肌肉鍛煉高脂肪蛋白質 -
體育運動的好處
運動是很常見的，運動的種類比較多，在運動的時候，都是可以根據自己的喜愛進行，不過要注意的是，在對運動進行的時候，一定要選擇適合自己的運動方式，跑步的常見的運動，這類運動對促...
標簽： 體育運動體育運動的好處肥胖燃燒熱量 -
踢毽子的好處
生活中常見的物品比較多，不同的物品在作用上都是不一樣的，那在使用這些物品的時候，都是需要對它進行很好的了解，這樣在使用的時候，才會知道該如何進行最佳，毽子是很多人常玩的，踢...
標簽： 踢毽子踢毽子的好處健康運動身心健康 -
山地自行車
自行車是很常見的，它是常用的交通工具，對它的選擇可以放心進行，它對人體健康沒有任何的損害，而且這樣的交通的工具在選擇的時候，也是需要對它的騎法進行很好的了解，那自行車的種類...
標簽： 山地自行車自行車運動普通自行車 -
如何打高爾夫
運動是很多人最愛，運動的種類比較多，在運動的時候，都是可以選擇很好的方式，例如羽毛球、乒乓球、高爾夫、跑步、跳繩，都是運動的一種，這些運動在選擇的時候，都是要對它們進行很好...
標簽： 高爾夫如何打高爾夫球桿揮桿 -
騎自行車的好處和壞處
自行車是很常見的，它是很使用的交通工具，對它的選擇，都是可以放心進行，那自行車的種類也是比較多，例如變速自行車和家常自行車，這兩種自行車都是不同的，而且騎的時候，也是有著不...
標簽： 自行車騎自行車的好處和壞處運動減肥 -
如何鍛煉腹肌
隨著世界杯越來越近的腳步,我們都在期待著,當然除了期待的世界杯,還有c羅，梅西眾多帥哥都在吸引著觀眾的眼球，他們火爆的身材，完美的腹肌都是為世界杯增添了不少的亮點,現實生活...
標簽： 鍛煉腹肌,訓練姿勢,腰腹 -
引體向上技巧
其實想要更好鍛煉背部的肌肉，還有鍛煉出更好地體質，引體向上的確是一種不錯的選擇之一。而在做這項運動之前除了需要做好準備動作之外，還要掌握動作的要領和方法。那么到底引體向上技...
標簽： 引體向上引體向上技巧體育背肌 -
中老年健身操
現在很多老年人在平時都會喜歡一些鍛煉身體的活動，特別是健身操，早晨或是晚上的時候，我們都會看到小區內或是廣場里很多老年人在跳健身操，中老年健身操已經是全民性的健身項目了，它...
標簽： 健身姿勢新陳代謝 -
三角肌訓練
男性朋友們對于三角肌的訓練是很感興趣的，因為他們都想擁有肌肉的線條美，這樣的男性朋友更加有魄力更加有男人味。對于三角肌的訓練，一定要有針對性，這樣才可以跟快速的看到成果。很...
標簽： 三角肌啞鈴手臂 -
三角肌前束
很多男性朋友們都想擁有美麗的身體曲線，還有就是身體上的肌肉越明顯他們會越自豪。今天要和大家說的就是三角肌前束，這個區域的肌肉練習是比較困難的，需要大家堅持的去鍛煉，而且要有...
標簽： 三角肌坐姿啞鈴肌肉 -
如何快速鍛煉腹肌
對于男性朋友來說，腹肌是他們認為很有男子氣概的肌肉，因為擁有腹肌的男性都是很帥的。生活的進步，人們對美的追求也越來越高。今天要說的就是如何快速鍛煉腹肌，相信很多人想知道有什...
標簽： 腹肌雙腳手臂 -
腹肌速成法
很多男性朋友們都想擁有大塊的腹肌，因為有腹肌的男性是很性感的。腹肌的練成，不是三兩天可以完成的，需要有正確的方法和堅持的心態，就像減肥一樣。肌肉的練成，需要大量持續的針對性...
標簽： 腹肌雙腿平躺 -
中老年保健操
很多中老年的朋友都會隨著年齡的逐漸增長，身體的各種機能和新城代謝都開始出現了衰退和減慢，所以身體的各個部位都會開始出現各種的不適和一些慢性的疾病。因此很多中老年朋友都想要通...
標簽： 中老年保健操中老年保健操健康 -
瘦身健身操
現在減肥呢成為了很多朋友尤其是女性朋友茶余飯后，經常討論的一個話題，減肥可以使自己的身材更為的完美，最近比較興起是一種減肥健身操，它既可以不用節食來進行減肥又可以在身材上全...
標簽： 健身,瘦身,減肥 -
有氧搏擊操
運動是很常見的，運動的種類比較多，在進行運動的時候，根據自己的喜愛，可以選擇不同的運動方式，常見的運動就是跑步，這樣的運動方法，對人體各方面都是有著很的幫助，尤其對促進人體...
標簽： 健身搏擊搏擊操
科普視頻
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