飲酒對人們來說是非常享受的過程，雖然酒精的味道辛辣無比，但是飲酒入肚之后人們會在酒精的作用下產生暫時的麻痹，甚至在一定程度上能夠減輕疾病帶來的痛苦。如今酒已經成為人們生活中不可替代的飲品，而喝酒后對人們的行為產生極大影響，下面就來看看喝完酒跑步好嗎？
1、遲鈍和嗜睡
跑前喝酒，酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮，然后會產生抑制，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。這種狀態(tài)下去跑步運動，是不行的。
2、運動損傷
喝酒后人體會發(fā)熱或者醉酒，此時再進行跑步運動，在雙重影響下，人很容易出現意外。而且，喝酒過度還有可能出現嗜睡現象，導致人在運動時無法集中注意力，從而更易增加受傷風險。
尤其是經常喝酒的人，神經系統功能紊亂，對外界刺激的反應能力降低，準確性和協調性受到影響，跑步時更容易出現動作緊張失調的現象，不能快跑，甚至容易發(fā)生扭傷，摔傷等危險。
3、影響心臟
酒精刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，并增加了運動中患心臟病的危險。而且，酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。喝酒后人體心率加快，同時血液循環(huán)也會加速，如若此時再進行運動，心肌耗氧量會驟增，這無疑加重了心臟器官等的負擔。
4、脫水
喝酒后，人體需要補充水分以稀釋血液中的酒精，本就缺水。如果這時再去跑步，人體更會因出汗而脫水。而脫水會讓人更加疲勞無力，甚至出現其它不適現象。
