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香酥火雞腿

作者:養生專家  時間:2013-05-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

這是一種高熱量的食物,可以讓想增肥的人大飽口福。

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香酥火雞腿的制作材料:

主料:火雞腿,1750克

輔料:粉絲200克,油菜250克

調料:花生油200克,姜50克,大蔥50克,醬油50克,淀粉(玉米)120克,胡椒粉2克,花椒3克,鹽10克,味精5克,料酒50克

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香酥火雞腿的特色:

色澤金黃,表皮香脆,外酥里嫩,粉絲潔白,油菜松墨綠、黃、白、綠和紅四色相同(火雞腿肉呈瑰色)。

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做法:

教您香酥火雞腿怎么做,如何做香酥火雞腿才好吃

1.先剔除火雞腿中的骨頭;

2.蔥和油菜葉切絲;

3.姜切片;

4.然后用胡椒粉、花椒和鹽均勻地搓在火雞腿上;

5.并放上蔥、姜和料酒腌漬3~4小時;

6.再將火雞腿卷來用線固定,入籠屜里蒸熟后取出;

7.去掉花椒、姜、蔥,將雞腿蘸勻加有醬油的濕淀粉稀糊;

8.炒鍋上火后,倒入花生油,待油燒至八成熱時,放入粉絲炸脆撈出,涼后用手搓成粉花;

9.再將油菜放入油中炸酥撈出,瀝盡油;

10.油菜撒上精鹽、味精制成油茶松;

11.最后在油鍋內放入雞腿,炸至金黃色撈出瀝油;

12.雞腿放在案板上用刀切成1厘米寬的條;

13.兩條腿首尾交叉地碼在盤中,周圍放上粉花和油菜松即成。

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香酥火雞腿的功效:

有效增肥。

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建議想要增肥的話就要多吃主食,不要偏食哦。

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