隨著我們生活水平的日益提高，人們對(duì)自己的身體健康越來越關(guān)注了，尤其是我們的五臟六腑。那么小編想問一句了，你的腎健壯嗎?你的脾健康嗎?你知道怎么用藥膳來調(diào)理你的脾腎嗎?今天小編就向你推薦5款藥膳食療方助你補(bǔ)脾益腎。快來看看吧。

山藥羊肉湯

原料：羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;姜蔥洗凈備用;淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。

功效：能補(bǔ)脾胃，益肺腎。

強(qiáng)腎狗肉湯

原料：狗肉500克，菟絲子7克，附片3克，蔥、姜、鹽、味精適量。

做法：首先將狗肉洗干凈切成塊，然后放進(jìn)鍋里面焯透，撈出來留著待用。把生姜切成片，蔥切成段備用。

鍋置火上，將狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒透，加入適量的料酒，然后一起倒入砂鍋內(nèi)。

同時(shí)菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥，大火煮沸，改用文火燉兩小時(shí)左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。

功效：能暖脾胃，溫腎。

芪杞燉子雞

原料：童子雞1只(約500克)，黃芪30克，枸杞子30克，白術(shù)10克，調(diào)料適量。

做法：將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時(shí)，食肉喝湯。

功效：有補(bǔ)中益氣、滋陰助陽(yáng)、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。

羊肉燉白蘿卜

原料：白蘿卜、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。

做法：將白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用;鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉;重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。

功效：益氣補(bǔ)虛，溫中暖下。對(duì)腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。

排骨湯

原料：豬排骨250克，熟豬油50克，紹酒、精鹽、蔥白、姜片各少許。

做法：用清水把豬排骨洗干凈，剁成塊。之后將排骨下鍋干炸10分鐘左右，待排骨水分炸干呈現(xiàn)出白色的時(shí)候，加入精鹽、姜片燒片刻。

起鍋盛入砂缽申，一次放足清水約450克，置旺火上煨2小時(shí)，再加入紹酒、蔥白，移砂缽在中火上，繼續(xù)煨半小時(shí)，盛入碗內(nèi)就可以了。

功效：此方能滋陰強(qiáng)體，補(bǔ)脾益腎。

養(yǎng)腎補(bǔ)脾吃什么好

粳米

性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”

《本草經(jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長(zhǎng)，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而罩毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健。”

糯米

性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐代孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義

番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血，益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”

《本草綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

花生

性平，味甘，中醫(yī)多認(rèn)為有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用。如《本草備要》說它能“補(bǔ)脾潤(rùn)肺”。《滇南本草圖說》又指出：花生“補(bǔ)中益氣”。

《藥性考》記載：花生“炒熟用開胃醒脾”。清代醫(yī)家張璐也認(rèn)為：“長(zhǎng)生果能健脾胃，飲食難消者宜之。”

牛肉

性平，味甘，有補(bǔ)脾胃，益氣血的作用。《醫(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣。”

宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥進(jìn)服，這對(duì)脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。

牛肚

性平，昧甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。

《本草綱目》還說它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。”羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

鯽魚

性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃的功效，因此脾胃虛弱者宜食。《本草經(jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”

栗子

性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾。清代名醫(yī)黃元御曾在《玉楸藥解》中推介：栗子，補(bǔ)中益氣，充虛益餒，培土實(shí)脾，諸物莫逮。

但需注意的是，一次不可食之過多，正如明代李時(shí)珍所說：“若頓食至飽，反致傷脾矣”。

香菇

性平，味甘，專入胃經(jīng)。《日用本草》記載：“益氣，不饑”，《本經(jīng)逢原》又說它“大益胃氣”。

清代醫(yī)家黃宮繡也認(rèn)為，惟香蕈味甘性平，食中佳品，大能益胃助食”。常食有養(yǎng)后天脾胃之功。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道養(yǎng)腎補(bǔ)脾吃什么好了嗎?你知道有哪5款藥膳食療方可以幫助你補(bǔ)脾益腎了嗎?大家在平時(shí)的時(shí)候一定要關(guān)注自己的飲食健康，多吃些對(duì)自己脾胃好的食物，這樣才能健康養(yǎng)生。