每個(gè)女人都想永遠(yuǎn)擁有美麗的容顏，所以經(jīng)常去買(mǎi)一些昂貴的護(hù)膚品。但是如果你的飲食不好好調(diào)理，再好的護(hù)膚品也沒(méi)有用。那么你知道美容養(yǎng)顏吃什么好嗎?今天小編為大家推薦讓女性從內(nèi)美到外的食療方，一起來(lái)了解一下吧!
燕窩燉冰糖
質(zhì)料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
制作：先將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用凈水稍加浸泡再挑洗潔凈，備用。枸杞子、薏米用凈水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量?jī)羲氨?甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時(shí)，待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
質(zhì)料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。
制作：先將雪蛤膏去除雜質(zhì)，用凈水浸泡發(fā)透，再用凈水洗濯男性健康知識(shí)潔凈備用。玉竹、薏米用凈水洗凈。水鴨剖殺，去除內(nèi)臟用凈水洗凈血污，砍成大塊。以上各物籌辦停當(dāng)后，一同插進(jìn)瓦鍋，加適量?jī)羲扔梦浠穑儆弥谢痨乙粋€(gè)半小時(shí)。待溫，加食鹽調(diào)味飲食。
百合蓮子煲鵪鶉湯
質(zhì)料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。
制作：先將鵪鶉剖殺，去除內(nèi)臟，并用凈水洗凈血污，備用。百合、蓮子用凈水健康小知識(shí)稍浸轉(zhuǎn)瞬，洗凈備用。上述湯料籌辦安妥后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量?jī)羲弥谢痨乙恍r(shí)。待溫，調(diào)味飲食。辦理氣候濕熱，胃腸失調(diào)
春夏二季，氣候濕潤(rùn)炎熱，易呈現(xiàn)胃腸失調(diào)，濕熱內(nèi)積，濕熱之邪氣熏蒸皮膚，可使皮膚出疹、出斑、長(zhǎng)痤瘡等等。可選用下列湯水護(hù)膚。
綠豆粥
質(zhì)料：干綠豆30克、鮮海帶30克(馬悅凌健康養(yǎng)生網(wǎng)干品20克)、大米100克。
制作：先將綠豆洗凈去除雜質(zhì)，然后加溫?zé)崴輧尚r(shí)，鮮海帶用凈水健康知識(shí)網(wǎng)浸泡2~3小時(shí)，洗去咸味，切細(xì)備用。大米洗凈。以上質(zhì)料一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量?jī)羲弥谢鹬笾啵笾炼範(fàn)€粥糜為度。待溫后，不加糖食用。逐日可食2~3次，隨量食用。
無(wú)花果煲生地湯
質(zhì)料：無(wú)花果3個(gè)、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
制作：用凈水洗凈茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。女性健康調(diào)理網(wǎng)無(wú)花果、生地用凈水洗凈;鮮瘦肉用凈水洗凈血污，切塊備用。
以上質(zhì)料籌辦停當(dāng)后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量?jī)羲愔Z健康枕，先用武火后用中火煲湯，煲一個(gè)半小時(shí)，待溫后，調(diào)味飲食。
土茯苓燉烏龜
質(zhì)料：鮮土茯苓250克、烏龜一只(約500克)、生姜兩片。
制作：先將烏龜用熱水燙身后剖殺，去除內(nèi)臟，洗凈血污，砍成粗塊備用;茯苓洗凈切塊;生姜洗凈。以上湯料籌辦停當(dāng)后，同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量?jī)羲羲疅?~4小時(shí)。待溫后，調(diào)味飲食。
內(nèi)排泄混亂可使皮膚或過(guò)于干枯，或過(guò)于油膩，或毛糙不平滑，或呈現(xiàn)色，等等，感化皮膚嬌嫩。可選用下列一些湯水護(hù)膚、養(yǎng)膚。
木瓜燉燕窩
質(zhì)料：鮮熟木瓜1/4~1/2個(gè)(視巨細(xì)而定)，燕窩盞30~50克，冰糖50克。
制作：先將木瓜洗凈外表，用刀剖開(kāi)，去除內(nèi)核，用什么是心理健康湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡于凈水中，約30分鐘后倒掉浸過(guò)的水，再次參加凈水浸泡潔凈健康膳食燕窩一個(gè)半小時(shí)，然后掏出燕窩，和木瓜肉一同放進(jìn)燉盅內(nèi)。
同時(shí)用第二次浸燕窩的凈水煮溶冰糖，趁熱倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時(shí)，待溫后飲用。
鯽魚(yú)蛤蜊湯
質(zhì)料：蛤蜊干60克、白鯽魚(yú)一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油適量。
制作：先將活白鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，洗凈血污，用潔凈布抹干魚(yú)身，于鍋內(nèi)加熱植物油，將鯽魚(yú)煎至兩面呈黃，下少許食鹽，魚(yú)香溢出后起鍋備用。蛤蜊干用溫水浸泡至軟，洗凈備用。
黃豆、花生仁去除霉粒，用凈水女性健康調(diào)理網(wǎng)洗凈。質(zhì)料籌辦安妥后，一同放瓦鍋內(nèi)，加適量?jī)羲扔媒】碉嬍承〕ＷR(shí)武火，煮沸后改用文火，煲煮兩小時(shí)，待溫后調(diào)味飲用。
日常排毒養(yǎng)顏方法集錦
水
促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。(每天八杯水，可要保證哦!)
排毒茶
有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據(jù)說(shuō)還不錯(cuò)。
大麥若葉青汁
這是從日本、臺(tái)灣地區(qū)流行起來(lái)的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，效果不錯(cuò)，值得推薦!
蜂蜜
自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長(zhǎng)年使用。
檸檬水
既排毒，又減肥，早上起來(lái)先空腹喝一大杯溫的檸檬水。
紅糖水
千百年來(lái)，紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知
牛奶
含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
羅漢果茶
一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤(rùn)腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔茫瑢?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道讓女性從內(nèi)美到外的食療方有哪些了嗎?你知道美容養(yǎng)顏吃什么好了嗎?想要綻放光彩，不妨嘗試一下這些食療方，讓你更加美麗迷人!
