月經(jīng)時每個月都會光顧女性的好姐妹，可是它卻給很多女性帶來非常多的煩惱，有的人會出現(xiàn)頭痛、嘔吐甚至還有昏厥的現(xiàn)象。不過最讓女性擔心的就是月經(jīng)量少，因為這回帶來很多的危害的。那么月經(jīng)量少怎么辦以及怎么進行調(diào)理呢?今天小編就給大家?guī)砹钅軌蝾A防月經(jīng)量少的食療方。
吃六款食療預防月經(jīng)量少
月經(jīng)量應該是適中的，多或者少都是不正常的。今天小編為大家分享的就是6道能夠調(diào)理月經(jīng)量少的藥膳，大家可以更加自己的實際情況選擇適合自己的食療方。
1、氣血虛弱
癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食療方：當歸大棗雞蛋湯
當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。
2、腎氣不足
癥狀：腎氣不足常出現(xiàn)的癥狀就是月經(jīng)量少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，晚上尿比較多，還伴有陰道分泌物少的情況。
食療方：海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。
3、肝氣郁結(jié)
癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。
食療方：玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。
4、痰濕內(nèi)阻
食療方：綿茵陳瘦肉湯
我們可以用瘦肉和適量的綿茵陳進行煲湯，這種方法是能夠清熱化濕的。
癥狀：月經(jīng)少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。
5、荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。
6、淮山薏米芡實扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。
除了食療，還需注意按時作息，避免過度緊張勞累，保持心情舒暢。經(jīng)1-2個月經(jīng)周期的調(diào)理，可以獲得較好的效果。
常常聽到女性朋友抱怨說，做女人真麻煩，尤其是每個月的大姨媽，而大姨媽一光顧就要好幾天。但是有些女性卻要為大姨媽的過少而惶惶不安，那么大姨媽量過少到底是什么原因呢?
月經(jīng)量少是什么原因
(1)血虛：身體血虛或者外傷性出血，產(chǎn)后大出血，手術后出血皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經(jīng)量減少。
(2)腎虛：先天腎氣腎精不足，或者房事過多、生產(chǎn)過多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血海空虛以致經(jīng)量減少。
(3)血瘀：女性經(jīng)期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝;或經(jīng)期間與人爭吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運行不暢，發(fā)生月經(jīng)過少的情形。
(4)痰濕：身體肥胖的女性，屬痰濕性體型;因為痰濕阻塞經(jīng)脈，使經(jīng)血運行不暢，從而發(fā)生月經(jīng)過少。
(5)有些女性長期服用避孕藥，也會出現(xiàn)月經(jīng)漸漸減少的情形。
(6)少女月經(jīng)初潮，經(jīng)量通常不多，而更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)過少是正常的生理現(xiàn)象。除此之外，如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量不斷減少則要及時去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生月經(jīng)閉阻的現(xiàn)象。
重慶國賓專家指出：月經(jīng)量過少不可小覷，往往是婦科疾病的于是，月經(jīng)量過少也會使女性臉上張色斑痤瘡等等嚴重影響女性的容顏美貌，所以一旦由此現(xiàn)象一定要及時檢查治療。
月經(jīng)量少的危害
一、易引起色斑
月經(jīng)量少引起的色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。
二、婦科疾病
月經(jīng)量少又屬于月經(jīng)不調(diào)，如此會給女性的身體健康帶來的危害，比如子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎、月經(jīng)性牙痛等。
三、引發(fā)頭痛
頭痛是一種較為常見的疾病，引起頭痛的原因有很多種，為什么女性要比男性患頭痛的幾率要高呢?這與女性的生理特征也具有一定的關系。
月經(jīng)量少是常見的月經(jīng)不調(diào)疾病之一，很多女性尤其是少女都遇到過這樣的情況，如果月經(jīng)量持續(xù)過少，女性朋友就應當重視病情，否則很有可能影響日后的生育。
怎么算月經(jīng)量少
月經(jīng)周期正常，但經(jīng)期持續(xù)不足兩天、經(jīng)量也明顯過少者，稱之為月經(jīng)量少。正常情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，臨床上，一般認為經(jīng)量少于30毫升，即可判斷為經(jīng)量過少，普通公眾無法準確測量經(jīng)量，但可以通過衛(wèi)生巾的使用的來確定經(jīng)量是否已經(jīng)到過少的程度。
一般來說，每個周期的用量不超過兩包(10片/包)，如果超過三包，且每片都是濕透的，就屬月經(jīng)過多;如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經(jīng)過少，這兩種情況都屬異常。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
經(jīng)量過少很可能與雌激素水平低有關，雌激素水平偏低可能會影響身體發(fā)育，甚至為不孕癥埋下禍根，因此，如果是如果是長期持續(xù)的經(jīng)量過少，應該盡快就醫(yī)，檢查雌激素水平，在醫(yī)生的指導下服藥改變月經(jīng)狀況。如果經(jīng)量過少是偶然發(fā)生的，并且情況還不嚴重，從生活細節(jié)上進行調(diào)理，也可能改善狀況。
1、行經(jīng)前一周不吃生冷食物，原本就有月經(jīng)不調(diào)問題的人尤其要注意這一點。
2、經(jīng)期每天喝一杯紅糖水，改善體內(nèi)血液循環(huán)，保證經(jīng)血順暢。
3、經(jīng)期不要接觸冷水，千萬不可下水游泳或用冷水洗頭洗澡。
4、經(jīng)期不進行體力勞動或大幅度的體育運動，避免太過勞累，加重月經(jīng)不適。
5、行經(jīng)前和經(jīng)期都要放松心情，學會為自己減壓，以免壞心情影響正常月經(jīng)。
結(jié)語：這篇文章對女性的幫助應該是很大的，我們可以知道，月經(jīng)量少的危害有哪些，自己的月經(jīng)量是不是過多或者多少，知道怎么調(diào)理月經(jīng)量少，哪些食物是不能吃的，哪些事情經(jīng)期是不能做的。如何用藥膳進行月經(jīng)的調(diào)理等。
