養胃的食物包括山藥、小米、蘿卜等,日常生活中養胃食物有很多,合理食用才可以起到養胃效果。
1、山藥山藥營養價值比較高,富含豐富維生素,膳食纖維以及植物蛋白質等營養元素,具有健脾養胃功效,能夠增強脾胃能力,使腸道蠕動加快,改善消化不良、脾虛食少、久瀉等癥狀。
2、小米小米是生活中常用粗糧,吃小米能夠補充身體所需營養,用小米紅棗熬粥喝,還可以起到暖胃、養胃、補氣血等作用。
3、蘿卜蘿卜是生活中常見蔬菜,具有軟化血管作用,可以預防心腦血管疾病發生。同時如果都含有粗纖維以及芥子油,可以加快腸道蠕動,促進消化,達到養胃效果。