是不是經(jīng)常感覺(jué)脖子酸疼,頭暈惡心？那多半是患上頸椎病了。頸椎病的癥狀就是頸肩酸痛、頸椎酸疼無(wú)力，并且伴有惡心頭痛?！?
頸椎病的原因：
一、年齡
隨著年齡的增加，骨骼也會(huì)老化并且磨損嚴(yán)重，這樣一來(lái)就加速了脊椎的病變，從而導(dǎo)致了頸椎病的產(chǎn)生。
二、外傷
年輕時(shí)候發(fā)生的頸部外傷或者頸椎外傷都是導(dǎo)致頸椎病的重要原因。頸椎骨折、錯(cuò)位、脫位都可以直接壓迫神經(jīng)，從而引發(fā)了頸椎病。
三、疲勞
年輕時(shí)候過(guò)度疲勞是中年發(fā)病的原因。頸椎病是各種過(guò)量或勞損形成的病變。
如何緩解頸椎病
1、坐姿
如何在第一步預(yù)防頸椎病，就是要端正坐姿。現(xiàn)在很多上班族都長(zhǎng)期坐在辦工桌前，如果坐姿錯(cuò)誤很容易形成頸椎病。正確的坐姿是把桌椅調(diào)整到適合自己身高的最佳高度，然后自然放松肩膀，腰背挺直，肩膀后展。要不定時(shí)的起來(lái)走動(dòng)一下，放松一下全身肌肉。
2、鍛煉
如何鍛煉脖子，教大家一招。雙手按住頸肩部，向下按壓，堅(jiān)持20秒。雙手抱頭，手掌用力下壓，頭用力后頂，堅(jiān)持20秒。雙手抱頭，頭和手保持相反的方向用力，堅(jiān)持20秒。每天堅(jiān)持做幾分鐘，可以快速的緩解頸部不適。
3、揉按
脖子和肩膀凹陷的地方叫做頸肩穴，用力揉按會(huì)感覺(jué)到酸疼，感到酸疼就證明有作用，每日?qǐng)?jiān)持按摩5-10分鐘可以預(yù)防并且緩解頸椎病。
4、理療
理療指的就是物理療法，方法有很多，有條件的話大家可以多做微波療法，這個(gè)方法是利用磁場(chǎng)頻率來(lái)平衡人體的生物磁場(chǎng)或者增強(qiáng)?？梢云鸬骄徑狻⒅尾〉墓π?。也可以在藥店買電烤燈，遵醫(yī)囑調(diào)到合適的溫度和時(shí)候，利用熱力來(lái)達(dá)到緩解頸椎病的功效。
5、牽引
頸椎病老患者都知道牽引。牽引是利用力量來(lái)平衡和糾正扭曲的頸椎，適合頸椎病的初期患者使用，比較嚴(yán)重或者急性的頸椎病就不適合用這個(gè)方法，會(huì)引發(fā)水腫或局部炎癥。
6、圓球法
這個(gè)辦法可以借助身邊圓形的道具，比如橘子、橙子、保健球，只要是圓形的物體就可以。找到頭下方脖子上的凹陷處，一手拿一個(gè)圓球頂在凹陷處，打轉(zhuǎn)式按摩，按摩5-10分鐘能有效的緩解頸肩不適，小編親身試過(guò)啦，效果不錯(cuò)。
