我叫朱莉·薩克斯。我是一個幸福的企業(yè)家。這個系列有兩篇文章，描述我如何從情緒崩潰走到現(xiàn)在成為最好的自己——無論是從思想、身體還是從靈魂上。本文是第一篇

我如何得到健康:第一部分:恐慌和工作進(jìn)展如何23時我第一次得了恐慌癥23歲。我記得很清楚，不知道怎么回事就得了。當(dāng)時我坐在桌前和同事說話，突然就覺得失去了平衡，盡管我還坐著。好像我是隔著一些奇怪的玻璃在看外面的世界，一切都讓人覺得不安全，仿佛地面踩著都不踏實。這太可怕了。

我剛從英國搬到美國。當(dāng)時由于我和母親關(guān)系不大好，和家人也有些疏遠(yuǎn)，我覺得自己是把問題拋在腦后，開始新的冒險。然而恐慌癥有時一天會發(fā)作20次，這次大冒險中我是個情緒上傷痕累累的人。

我感到如此害怕、孤獨和無能為力。每當(dāng)恐慌發(fā)作時，我只想爬進(jìn)一個球然后消失掉。一個心理學(xué)家想要給我開處方藥來制止恐慌發(fā)作。我很絕望，我愿意放棄一切來換取馬上擁有情緒上的平靜，但我知道我需要的是找出為什么我會經(jīng)歷恐慌癥。我覺得如果一旦開始藥物治療可能永遠(yuǎn)都停不下來，這種想法比恐慌發(fā)作還要讓我感到害怕。

恐慌癥統(tǒng)治我的生活多年，而且總是最糟糕的時候——在我壓力最大的時候，或者一個重要的會議上，或者社交聚會時。我酒精作為一種逃避進(jìn)行自我療傷以此來掩蓋，但這只會讓我感到更為嚴(yán)重。不管怎樣我還是一天天的堅持下來了，保住了全職工作，能自食其力。但僅僅堅持下來并不是一種好的生活方式。

我需要一個長期的解決方案，這一點無可忽視，但從第一天起,我就知道答案不是藥物。我當(dāng)時認(rèn)為，藥物只能抑制疼痛但不能釋放它。我做出了一個非常個人和關(guān)鍵的決定拒——絕藥物治療，而是找了一個治療師和我一起在不服用藥物的情況下進(jìn)行治療。

我全身心投入自然療法，如冥想、催眠療法、針灸、靈氣、鍛煉,瑜伽，吃真正的未加工的食物。我從一個療法開始，慢慢加入其他療法。我進(jìn)行實驗，跳出食用吃垃圾食品、飲酒過多、休息不足的不良循環(huán)。我自學(xué)并和閱讀我能找到的一切治療和鼓舞人心的,包書籍，括狄巴克·喬布拉、米格爾·魯伊茲、邁克爾·波倫、丹尼爾·戈爾曼和克哈特·托爾。不斷試驗、不斷犯錯，做出各種艱難的選擇，我成功控制住自己的情緒和焦慮，恐慌發(fā)作的次數(shù)減少了。

我終于將自己恐慌的原因查了個徹底，意識到根源在于我和母親之間緊張不安的關(guān)系，還有我是領(lǐng)養(yǎng)的孩子這件事情。通過這次尋找健康之路的探索之旅，我和我母親的關(guān)系得以修復(fù)，我發(fā)現(xiàn)心靈、身體和靈魂一起工作給健康帶來的力量。我為自己做的越多，就會有更好的事情發(fā)生在我身上。我們中的一些人可能會在壓力下吃不健康的食物、沒有足夠的睡眠、忽視鍛煉或自己用酒精或毒品。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我照顧好自己時，就會覺得平靜、有人關(guān)心而且健康，盡管有時做到這一點不容易。這個“啊哈”改變了我的生活。

直到35歲時我才覺得真正好了起來。但是，我知道有更多的工作要做?，F(xiàn)在我40多歲，不再尋找外部的東西來讓自己感覺更好，而是專注于自己健康生活的渴望，別無他求。我知道需要做什么。我之前做的所有剝繭抽絲的工作已經(jīng)使情況大不相同了。關(guān)于健康的選擇已經(jīng)不是因為需要才做出的，我自己希望每天都作出健康的選擇。

我們每個人都面臨著不同的健康挑戰(zhàn)，這些選擇都是非常個人話的。也許你是美國34.9%正與肥胖做斗爭的成年人中的一員，或數(shù)以百萬計的被壓力打到而束手無策的百萬人中的一份子。也許你只是在努力每天做出健康的選擇，對于吃什么才健康感到困惑。你并不孤單。

不存在放之四海而皆準(zhǔn)的解決方案，獲得健康的想法似乎是令人生畏的。試著一次改變一點點，多喝水而不是蘇打水，對你的生活會馬上產(chǎn)生影響。像我一樣做實驗，找到可以幫助你感覺更好的方式并進(jìn)行嘗試?？纯匆呀?jīng)成功走出自己幸福健康之路的人的故事，從中吸取能量、獲得靈感，并一點點學(xué)以致用。

當(dāng)焦慮離我而去，多數(shù)時候我都感覺良好，但我仍然在努力之中。我一直在成長一直在改變，期待未來更好的自己。我為自己更加快樂和健康而感到幸運，但我不會停止學(xué)習(xí)。

待續(xù)……在第2部分中:爸爸留下的關(guān)于如何生活的臨別贈言

朱莉·薩克斯是一個叫做Vie的現(xiàn)代健康運動的創(chuàng)始人，運動的主要載體是LiveYourVie.com web，該網(wǎng)站是一個不斷發(fā)展壯大的社區(qū)，參與人員包括包括專家、合作伙伴和思想、身體和靈魂方面的思想領(lǐng)袖。網(wǎng)站提供教育和鼓舞人心的內(nèi)容、醫(yī)生、運動員和廚師的名人采訪——所有都關(guān)注與如何生活的健康和幸?；睢ie是盈利性的，與西爾維亞中心合作，捐贈10%的利潤回饋社區(qū)。該中心激勵孩子們吃得營養(yǎng)，這樣才能過上健康和富有成效的生活。