我被生命中多彩的情感世界所震撼，感知一切——憤怒，絕望，抑郁，焦慮，悲傷，沉重，無(wú)奈，在這極端的世界里，我終于找到了出路，敞開(kāi)心門(mén)去看不同的世界，這使我的世界被新的光彩照耀，重返平靜。

今天，我的這篇文章就是要重點(diǎn)介紹這個(gè)方式，告訴大家怎樣認(rèn)清真實(shí)的自我和最好的自己。

我這一生與之掙扎最多的感情色彩便是憤怒感。我從不抑制這種情緒，而大多數(shù)人都?jí)阂种驗(yàn)槿藗兌颊J(rèn)為這是一種禁忌的，不溫和的或者是“壞情緒”，可是壓制并不能使這種感覺(jué)消失，相反的，它會(huì)表現(xiàn)為其他的形式，比如你會(huì)因此感到焦慮，恐懼或是抑郁。你可能被認(rèn)為是一個(gè)“好人”，可是缺乏個(gè)性，這也擋住了你的激情，隱藏起了叛逆的一面，而憤怒之感便被鎖定在此，

我們對(duì)自己所展現(xiàn)的情緒往往帶著評(píng)判的眼光來(lái)看待，而不是以此為榮。通常在我們感到不愉快或是憤怒時(shí)，我們會(huì)去考慮，自己“應(yīng)該怎樣”。

而這些判斷來(lái)自于一個(gè)看似“好”的地方，我們認(rèn)為自己應(yīng)該表現(xiàn)得比現(xiàn)在的自己更好，這讓我們的內(nèi)心十分掙扎，覺(jué)得自己在某件事情上很失敗，而不是讓我們意識(shí)到這是我們對(duì)自身情感的完整表述。當(dāng)我們釋放自己開(kāi)始正確的面對(duì)自己，接受我們沒(méi)什么需要改變的這件事，那么事情就會(huì)開(kāi)始變得不同了。

1.提高自我意識(shí)是幫我們認(rèn)清自我的第一步，因?yàn)楸緛?lái)就沒(méi)什么好改變的——這實(shí)際上又能改變一切，因?yàn)檫@能讓我們感到自在。識(shí)別那些住在你大腦和身體里的情緒，恐懼和判別力。勇敢的直視這些，能讓它們從黑暗走向光明，失去力量。

2.去感知你用來(lái)評(píng)判自我的能量，那些恐懼和其他各種情緒，讓它們都展現(xiàn)出來(lái)。要想超越這些情緒，并不是說(shuō)我們要統(tǒng)治它們或是克服它們，唯一的辦法就是凌駕在這些情緒之上，而這不是通過(guò)和它們斗爭(zhēng)來(lái)做到的，只要讓它們擺在那里充分展現(xiàn)出來(lái)就好。用心的去觀察不同程度的感情，讓它們保持現(xiàn)有的狀態(tài)，不要讓自己被這些情緒或是你的判斷干擾，做一個(gè)安靜的觀察者。

3.當(dāng)你做好一切準(zhǔn)備，你將被指引到情緒外的另一個(gè)地方，在那里你能發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我。這會(huì)使你從你的恐懼感，幻覺(jué)，心理障礙，情感模式中得到釋放和解脫。真理必將讓你得到自由，而且是充滿(mǎn)愛(ài)的。

我希望你這周可以花時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)你內(nèi)心的聲音，隨你的需要。也許它會(huì)告訴你要多休息，或者是需要行動(dòng)，不管怎樣，都該為真實(shí)的你自己感到驕傲。每天都創(chuàng)造出空間來(lái)釋放一下那些未處理的情緒，每一天的，每一周的，可能是來(lái)源于一段感情或者是兒時(shí)的回憶，無(wú)論如何，去面對(duì)他們。你們自我反省的勇氣和不斷提升自己的渴望激發(fā)了我。請(qǐng)將你們的經(jīng)歷在評(píng)論中與我分享!

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