“這是一個(gè)比較新的app，但是我個(gè)人十分喜歡。它能夠像你展示附近很多好的工作室即將開展的課程時(shí)間——所以不論你在鎮(zhèn)上的那個(gè)角落——你可以找到公共露天的課程，在網(wǎng)上預(yù)訂，然后參加課程。而且，你還可以在它上面看到和你一起上課的人，所以你可以增加你的朋友或者避開你的腹黑同學(xué)。現(xiàn)在，使用這個(gè)應(yīng)用的人大多在洛杉磯和紐約，但是我可以看到這只小狗像野火一樣往全國各地蔓延。”
——戴安娜·牛頓，業(yè)主，F(xiàn)itMix工作室
超過五百萬重視睡眠的人下載了這個(gè)應(yīng)用。“睡眠是你保持健康和達(dá)到健身目標(biāo)的重要保障，”牛頓說。“Sleep
Pillow讓我通過一些熟悉的聲音來放松，所以我可以得到我需要的休息。”
這個(gè)多功能的應(yīng)用幾乎適用于任何人，從跑步新手到進(jìn)行馬拉松訓(xùn)練的人,和那些喜歡在兩個(gè)輪子上壓馬路的人。跟蹤速度、距離、熱量消耗,海拔高度和使用預(yù)設(shè)10
k、半程和全程馬拉松的訓(xùn)練計(jì)劃。“我喜歡這個(gè),因?yàn)楫?dāng)我在一次長跑中迷路，或在馬里布探索一個(gè)新的旅程時(shí)，我可以用它來測量距離和速度,“健身營養(yǎng)學(xué)家阿斯特麗德·斯旺·麥圭爾說，“而且,如果我回到以前的路線,我可以和以前的結(jié)果做對比。”
“這真是很棒，因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)不止是一個(gè)多卡路里追蹤。你可以掃描產(chǎn)品條碼,它會(huì)給你一個(gè)‘營養(yǎng)分?jǐn)?shù)’。如果你選中的食物分?jǐn)?shù)低,它讓你選擇更健康的替代品。這是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)工具,你讓你自然而然地開始變得更加有意識地做出更健康的選擇，而不僅是限制卡路里。”
——邁克·唐納瓦尼克
在這為期12周的計(jì)劃,您可以在不退出應(yīng)用程序的狀態(tài)下設(shè)置自己的音樂,并且在你跑到一半時(shí)，它會(huì)通知你，所以你知道何時(shí)回頭。”有趣的是:一個(gè)GPS跟蹤器,哈爾的聲音鼓勵(lì)你跑步,你可以把成績分享到社交網(wǎng)絡(luò)上，曲線圖記錄你的進(jìn)步，讓你感覺很好。”牛頓說。
那么你知道空檔時(shí)間是有效的燃燒脂肪的關(guān)鍵。這個(gè)問題?在追蹤時(shí),跑步或者騎自行車時(shí)，很難跟蹤設(shè)置和重復(fù)次數(shù)。教練大衛(wèi)?西爾克，在吃Burn
60(美國一種燃脂減肥產(chǎn)品)的教練和狂熱的跑步者,是Ultratimer的粉絲，這讓你每個(gè)空檔的每一分秒都在鍛煉。“這是一個(gè)很棒的應(yīng)用,是我最喜歡的。”他說，“整個(gè)鍛煉的過程它都在監(jiān)控你,讓你準(zhǔn)時(shí)在跑步機(jī)上跑步,和踏自行車,真的。”
美國國家航空航天局研究人員說26分鐘是小睡最理想的時(shí)間,醒來感覺精神振奮。蘇珊娜·薩默斯了解到這個(gè)，基于雙耳式耳機(jī)的而開發(fā)了這個(gè)應(yīng)用。開啟之后,用戶在使用的時(shí)候，“雙耳節(jié)拍”或那些不同的頻率和模仿的聲音就會(huì)播放,誘導(dǎo)用戶進(jìn)入放松的狀態(tài)。26分鐘的周期最后，一個(gè)聲音提示用戶慢慢醒來。“別笑。”耐克高級教練霍利·瑞寧格爾說。“我很難進(jìn)行小睡，因?yàn)槲业纳詈墀偪瘛＿@個(gè)午睡的應(yīng)用可以讓我像發(fā)條裝置一樣睡26分鐘。真不可思議。”
在這個(gè)追蹤器里，有一百萬種食品和鍛煉方式的數(shù)據(jù)，即使是最挑剔的食客和很危險(xiǎn)的鍛煉方法都會(huì)發(fā)現(xiàn)它有用。更重要的是,它跟蹤日常脂肪和碳水化合物攝入量以及熱量。一個(gè)有圖表的重量追蹤機(jī)制負(fù)責(zé)跟蹤進(jìn)展。“我喜歡這個(gè),因?yàn)槲覀兘?jīng)常不注意我我們的身體在攝入什么,“麥圭爾說。
那些旅行者可以告別“找不到健身房”的借口。因?yàn)檫@個(gè)應(yīng)用程序提供了超過100種你可以任何地方,設(shè)備不全也可以進(jìn)行的全身鍛煉方法,還可以有15 - 30 –
45三種時(shí)間分級。視頻和音頻的指導(dǎo)讓你走在正軌上。“Nike Training
Club是適合鍛煉的最簡單的方法,”丹尼爾·帕斯森特說，一個(gè)洛杉磯私人教練。“你可以選擇你的級別,同步自己的音樂,就隨地可以成為一個(gè)‘訓(xùn)練殺手’。”
你是一個(gè)有競爭力的自行車手嗎?如果是，就下載這個(gè)應(yīng)用,然后上路去吧。保存您的個(gè)人最好成績、特別的路線，然后和其他用戶作比較。你也可以接受挑戰(zhàn),就像每周的目標(biāo)。“這是額外的激勵(lì),因?yàn)樗试S你和過去的努力作比較，也可以和已經(jīng)騎過的或者騎同一段其他運(yùn)動(dòng)員作對比。”洛杉磯的教練艾比·勞倫說。
