長時間的瑜伽加上坐在地上做一個小時的講座，我的身體被耗盡。早上7點開始瑜伽練習對于我來說有些太早，給我?guī)淼拇碳みh遠多于帶給我的快樂。我的目標就是每一刻都不放松。

實踐是一個挑戰(zhàn)，每一刻我都更加清楚地意識到我現在在哪里，我是如何來到這個充滿壓迫感的地方。許多地方必須作出調整，調整自己的呼吸，重新發(fā)現并尊重我們的身體。

雖然這是一個封閉的系統包含了我們的身體，思想，情感。但是我們常常感到這些是獨立的分離的。每次我們判斷對與錯好與壞時我們都會壓抑情感。健康是攝取，消化，消除的一種能力——從食品到信息和情感。如果你不能消除你吸收的，毒素會使你感覺很糟糕。它會影響身體和心靈。同時，身體試圖通過痛苦和疾病來做出回應。

消除或“順其自然”是如此簡單的說法，但也是最難做到的。從我們所吃的食物的角度來看，如果你不能消化的攝取的食物，你不會得到你身體所需的營養(yǎng)。在信息或情感方面，你必須理解其中的意義所在。例如，如果你受傷了。你可能會譴責給你造成傷害的朋友。但是什么是真正的傷害?有一種恐懼的開始或獨處?你失去資金及并且深陷一段糾纏不清的關系?你質疑過自己的價值嗎?

你可以從周圍的所有事情中去探索其中的意義。當你用新的視角看待問題時，你會發(fā)現，真的有人傷害到你嗎，或者只是你自己的判斷?如果你讓自己變得勇敢誠實，什么情緒可能讓你失控?曼德拉說，“仇恨好比喝下毒藥，然后希望它會殺死你的敵人。”審判，怨恨，甚至仇恨，希望他們受到懲罰。當你受傷的時候，愛你的人會安慰并且鼓勵你。最終，你需要愛來撫平自己的傷痛。為什么不把愛留給自己呢?

我尊敬所有人。探索就在那個地方，我賦予意義的地方。瑜伽是一種實踐，幫助我們的生活變得更加平衡和靈活。這就是練習瑜伽的藝術。