恭喜!你已經(jīng)把健康之旅作為下一個(gè)要涉足的地方，并且準(zhǔn)備與專業(yè)的能幫助你實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)的人一起努力。有一個(gè)私人教練的支持，不僅可以讓你變得更積極和負(fù)責(zé)，當(dāng)涉及到每周的訓(xùn)練時(shí)，他也可以幫助你在健身房最大限度的發(fā)揮你的時(shí)間的作用，防止受傷，看到更顯著的成果。

但是，為你的成功健身投資和把錢砸向窗外只是一線之隔的距離。區(qū)別在哪兒?了解如何選擇適合你的私人教練能幫助你設(shè)定一個(gè)可以使你達(dá)到你想要的結(jié)果的正確的目標(biāo)。

因此，這是選擇一個(gè)盡責(zé)的教練是至關(guān)重要的，你唯一需要做的就是多跑幾次來決定這個(gè)教練是否真的適合你。畢竟，這種所謂“個(gè)性化”的訓(xùn)練是有原因的——緊密的合作形成了一種紐帶，使你能夠堅(jiān)持鍛煉并且在整個(gè)過程中都充滿動(dòng)力。

還是覺得沒有頭緒嗎?當(dāng)你下次要選擇一個(gè)私人教練時(shí)，考慮一下10件事。

憑據(jù)。沒有任何借口，一個(gè)教練應(yīng)該能夠提供他們專業(yè)領(lǐng)域的健身認(rèn)證。想要獲得認(rèn)證，私人教練必須通過認(rèn)證機(jī)構(gòu)的考核，如美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的美國國家科學(xué)院或國立和空調(diào)協(xié)會(huì)。這可以確保他們從一個(gè)值得信賴的組織達(dá)到了他們的敬業(yè)精神和能力的一定標(biāo)準(zhǔn)。

經(jīng)驗(yàn)。熟能生巧，所以說一個(gè)有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教練，更有可能為你提供完美的服務(wù)，幫你制定一個(gè)更加完善適用的訓(xùn)練流程。所以，除非你愿意白費(fèi)力氣，那么最好是找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)證的教練來指導(dǎo)你。

個(gè)性化。是什么激勵(lì)了你?有些人喜歡積極的啦啦隊(duì)一樣的鼓勵(lì)，而有的人喜歡用尖叫刺激你或是懲罰你做深蹲。無論哪種方式，與教練交談了解一下他是哪種類型的，看他們的風(fēng)格是否適合你。

哲學(xué)。這是一個(gè)微妙的——但是很關(guān)鍵——差異點(diǎn)，因?yàn)檫@最終可能會(huì)打破你的經(jīng)驗(yàn)。教練如何培養(yǎng)他的計(jì)劃，基于怎樣的信念?這是以健身為主的訓(xùn)練，還是旨在別的什么地方?你能出于自由使用器械嗎?詢問這些理念，看看這對(duì)你的目標(biāo)和偏好是否能起到作用。

專業(yè)程度。有這樣一句話，“樣樣通，門門溫。”所以，如果你在找一個(gè)有針對(duì)性的教練，那么你需要的是一個(gè)有專業(yè)知識(shí)的人來幫助你健身。他們?cè)谀闼枰念I(lǐng)域不僅有更專業(yè)的知識(shí)，而且如果他們明白這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的不同之處在哪里，他們會(huì)更加熱愛這個(gè)事業(yè)。

成本。和經(jīng)驗(yàn)相似，個(gè)性和理念的不同可以使教練之間有千差萬別的區(qū)別，這體現(xiàn)在他們的小時(shí)工資上，取決于不同的認(rèn)證執(zhí)照，專業(yè)程度和教學(xué)地點(diǎn)(有時(shí)高達(dá)數(shù)百美元)。所以當(dāng)你開始選擇之前，先坐下來考慮一下你的預(yù)算是多少。如果現(xiàn)有的每小時(shí)的費(fèi)用都超出你的計(jì)劃，那么不要絕望;有些私人教練可以提供半私人的輔導(dǎo)還有折扣。

適用性。與教練一起健身，一致性是關(guān)鍵問題，所以打聽一下教練的時(shí)間表是個(gè)好主意。他現(xiàn)有的客戶有多少——比如，是否多到日程表排到了沒有可調(diào)節(jié)的余地的程度?他是喜歡在每周的同一時(shí)間預(yù)訂，還是有一個(gè)可浮動(dòng)變化的時(shí)間表?你會(huì)提前多少時(shí)間預(yù)約時(shí)間，你可以接受時(shí)間不合適嗎，取消政策是怎樣的?

地點(diǎn)。這是個(gè)人喜好的另一個(gè)問題，因此請(qǐng)慎重考慮你的習(xí)慣和傾向。你愿意花20分鐘開車穿過市中心，還是想讓距離保持在步行可到范圍內(nèi)呢?你喜歡在什么地方鍛煉?有些人喜歡在健身房里鍛煉，通過觀察別人來找尋靈感，有些人喜歡在健身房里一對(duì)一的訓(xùn)練，還有的人喜歡在自己家里訓(xùn)練，這樣來保持隱私。好消息的，有一種類型的教練可以滿足所有的這些場地要求。

進(jìn)程。除了根據(jù)自己的目標(biāo)和健身水平的個(gè)性化培訓(xùn)計(jì)劃，你的教練還需要跟蹤你的健身進(jìn)度，以便你可以以增量式的方法看到你努力的成果。體重減輕、訓(xùn)練強(qiáng)度的增大和其他的成果不僅可以使你停留在訓(xùn)練軌道上，也確保了你的教練完成了他的工作。

聲譽(yù)。一個(gè)教練能得到的最好的聲譽(yù)就是當(dāng)別人看到他的訓(xùn)練成果后蜂擁而至。讓人們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)(特別是當(dāng)這些目標(biāo)都相似時(shí)，你想如何來達(dá)成)是這里最終的證明，良好的教練會(huì)分享那些成功快樂的案例，推薦和引用。

雖然你可能會(huì)在選擇私人教練時(shí)感到毫無頭緒，重要的是要注意，上述標(biāo)準(zhǔn)只是一些引導(dǎo)的方案——沒有硬性規(guī)定。如果你對(duì)一些細(xì)節(jié)很執(zhí)著，沒有其他偏好，那么也沒有問題;你可以通過對(duì)一件事情的原則來簡化你的搜索范圍：最重要的是，相信自己的直覺。尋找知識(shí)淵博經(jīng)驗(yàn)豐富的私人教練會(huì)讓你感到最自然的契合。這是一種聘請(qǐng)，他不僅會(huì)幫助你達(dá)成目標(biāo)，還會(huì)讓你在整個(gè)健身過程中感到舒適，給你激勵(lì)與鼓舞。