放下你的手機(jī)，抬起你的頭。發(fā)短息可能在摧毀你的背脊。
當(dāng)你60度將頭向前看看你的電話(huà),你把60磅的壓力壓在你的脖子上,根據(jù)紐約脊柱外科醫(yī)生肯尼斯·漢斯拉的一項(xiàng)新的研究。漢斯拉的研究剛剛在第25版《國(guó)際外科手術(shù)技術(shù)》上發(fā)表。
當(dāng)你低下你的頭看手機(jī),你的脖子承受越來(lái)越強(qiáng)的壓力，如漢斯拉的插圖所示:
漢斯拉通過(guò)計(jì)算機(jī)輔助設(shè)計(jì)創(chuàng)建了一個(gè)脊柱模型，頭部彎曲0度,15度、30度、45度和90度時(shí),同時(shí)測(cè)量脊柱上的力量。“這是一個(gè)非常復(fù)雜的評(píng)估,”
漢斯拉赫芬頓郵報(bào)》在一次電話(huà)采訪中說(shuō)。
“這一個(gè)評(píng)估只是基于把脖子向前，”漢斯拉說(shuō)。你的脖子會(huì)發(fā)生不同的事情，如果你彎曲向前,或到到一邊,他指出。
那么你應(yīng)該做些什么來(lái)保護(hù)自己呢?
“我們建議人們應(yīng)該繼續(xù)享受他們的智能設(shè)備,但他們特別關(guān)注他們的頭部空間,”漢斯拉說(shuō)。“你要小心你的腦袋與智能設(shè)備持平。”
漢斯拉還指出另一個(gè)常見(jiàn)的脊柱問(wèn)題:整天坐在桌子上。辦公室員工花天盯著屏幕,減輕背痛的一些選項(xiàng)包括確保你拉伸,采取頻繁的休息時(shí)間來(lái)走動(dòng),和定位你的監(jiān)視器,這樣你直直地看著它。
