很難相信我們就要和2014年說(shuō)再見了。我感覺(jué)時(shí)間過(guò)得很慢，但是每一天時(shí)間又都在飛逝。現(xiàn)在是個(gè)好時(shí)候去想想新年的事以及你想完成的目標(biāo)。如果你想在2015年過(guò)的更健康、快樂(lè)，那么以下15件便捷、輕松的小事可以幫到你。
1、多喝水。我知道，你或許對(duì)這句話聽的很煩了，但是水對(duì)我們是如此重要!讓我們舉杯吧!
2、多吃蔬菜。這是對(duì)你身體最好的一件事。多吃有益的綠葉蔬菜，充滿生機(jī)的紅色、紫色甚至像洋蔥和防風(fēng)草一樣的白色蔬菜。
3、有個(gè)充足的睡眠。為了睡個(gè)好覺(jué)，你應(yīng)該在睡前的半個(gè)小時(shí)關(guān)掉你的電子用品，給身體一個(gè)安睡的信號(hào)。關(guān)掉燈，保持安靜。
4、多親近自然。在大自然行走，很讓你感覺(jué)更有活力。你在體育館踏自行車和你在公園散步，效果是一樣的。這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，但是在公園散步會(huì)讓你的身心都感覺(jué)很棒。
5、丟棄那些垃圾的東西。毫無(wú)疑問(wèn)，垃圾食品，垃圾郵件，垃圾的人，都會(huì)讓你心情不好。所以堅(jiān)持吃一些好的東西，丟棄那些差勁的食品吧;列一個(gè)拒接的垃圾郵件清單;少花一點(diǎn)時(shí)間在差勁的人身上。
6、多運(yùn)動(dòng)。如果你真的很忙，那你就定個(gè)每天鍛煉半小時(shí)的目標(biāo)吧。如果你時(shí)間有多，那你就多鍛煉一下。找到你喜歡做的運(yùn)動(dòng)再開始行動(dòng)吧!
7、做個(gè)全身檢查。不要等到生病的時(shí)候才去看醫(yī)生。每年做個(gè)全身檢查，確保你身體的健康。如果你身體健康，起碼你也得了解自己的重量，膽固醇和血壓數(shù)，讓這些東西控制在合理的范圍內(nèi)。
8、擁有綠色生活的理念。化學(xué)物質(zhì)無(wú)處不在：你呼吸的空氣;你抹在臉上的養(yǎng)顏產(chǎn)品;還有你用來(lái)打掃房子的清潔產(chǎn)品。不要使用有毒的化學(xué)品，多用用自然的、無(wú)毒的產(chǎn)品。
9、去志愿服務(wù)。為別人做事會(huì)讓你感覺(jué)到給予的快樂(lè)。在一個(gè)你相信的慈善組織或機(jī)構(gòu)，學(xué)著幫助更多的人。
10、坦然面對(duì)真實(shí)的自己。活在否定中總是不好的。如果你的人際很糟糕，有個(gè)壞習(xí)慣，欠了很多債，或者卷入了一項(xiàng)危險(xiǎn)的活動(dòng)，是時(shí)候你坦然面對(duì)自己，然后解決這些問(wèn)題了。承認(rèn)自己的不足時(shí)改善問(wèn)題的第一步。
11、讓生活更有趣。當(dāng)有人問(wèn)問(wèn)題的時(shí)候，開玩笑的人總會(huì)說(shuō)，“何必那么嚴(yán)肅呢?”生活不應(yīng)當(dāng)是枯燥的。讓它變得更有趣吧。培養(yǎng)幾個(gè)好習(xí)慣或者參加那些可以讓你快樂(lè)的活動(dòng)。在電視上看一場(chǎng)喜劇或者看一部有趣的電影。和你的小孩子玩。和你的朋友大笑。發(fā)現(xiàn)生活的趣味。
12、不要對(duì)自己要求那么嚴(yán)。沒(méi)有人是完美的——沒(méi)有人!不要對(duì)自己太苛刻了。或許你沒(méi)有你想要的那種“苗條”，你的房子不夠“完美”，或者至今你沒(méi)有找到一份理想的工作。你花了太多的時(shí)間嚴(yán)格要求自己，現(xiàn)在讓我們來(lái)看看當(dāng)你讓自己開心起來(lái)時(shí)會(huì)發(fā)生什么。
13、舒展你的肢體。也就是說(shuō)，你應(yīng)該在思想和體型上都做到這點(diǎn)。在早上，花點(diǎn)時(shí)間舒展一下身體，為美好的一天做準(zhǔn)備。在一個(gè)新班上課，看一本新書，都是不錯(cuò)的提高。挑戰(zhàn)一下自己，看看你能走多遠(yuǎn)。
14、不要喝蘇打水。老實(shí)說(shuō)，蘇打水里面根本沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘇打水里面沒(méi)有你身體需要的東西。忘了這個(gè)蘇打水吧。直接戒了它。如果你想要喝一些有泡沫的東西，你可以試試摻了一兩勺濃縮黑莓和酸橙汁在有味道的塞爾茲爾礦泉水里，這是有味道的自家制作，健康的黑莓“蘇打水”。
15、學(xué)會(huì)感恩。感謝你生命中擁有的東西，它可以幫你學(xué)會(huì)愛和欣賞你周邊的東西。在我適宜的日子里，我總是很感恩。在你睡前的每一個(gè)晚上，想想你要感謝的三件事情。在感恩中，慢慢入睡。
