中醫(yī)表述氣血兩虛通常為少氣懶言,神疲乏力.或有自汗,頭暈?zāi)垦?心悸多夢(mèng),面色淡白或面色萎黃,舌質(zhì)淡嫩,脈細(xì)無力。中醫(yī)建議我們要注意情志和起居調(diào)養(yǎng)。情志方面減少激怒、情緒激動(dòng)、保持良好穩(wěn)定的心態(tài)；起居調(diào)養(yǎng)要注意保證有充足的睡眠，尤其在夏季要做好避暑的工作，盡量避免高溫工作。下面給大家推薦三則氣血兩虛的小偏方。
[方一>
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時(shí)調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時(shí)即可?；?，待冷裝盤食用。佐餐食用。本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。[方二>
童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。
[方三>
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂?；?，待冷裝并備用。本方潤(rùn)肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長(zhǎng)期服用。
