1、紅豆薏米芡實(shí)

首先需要準(zhǔn)備好芡實(shí)，薏米仁，小米，等多種食材，之后適量的放入一點(diǎn)水，正常是可以用來煮早餐吃的。制作方法很簡(jiǎn)單，而且如果多吃點(diǎn)的話，對(duì)于人體有著多方面的功效。主要是能夠起到健脾胃，補(bǔ)腎益精，去濕利水，緩解肺部失寵，等多種功效，而且這類食物特別適合早晨起來吃，在里面再加入一點(diǎn)山藥之后，對(duì)于脾胃調(diào)養(yǎng)都是有很大幫助的，有效補(bǔ)充身體內(nèi)的氣血。

2、芡實(shí)是什么東西

芡實(shí)主要是用于勾芡食物的東西，里面是具有豐富的淀粉成分，補(bǔ)充人體熱量或者是能量，同時(shí)還能夠補(bǔ)充維生素，碳水化合物，等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有些事在煮湯喝的時(shí)候，稍微加入一點(diǎn)芡實(shí)的話，會(huì)使湯里面的味道更鮮一些，而且對(duì)于人體具有一定的食療作用，它的性質(zhì)平和，沒有毒性，能夠逆勢(shì)消腫，緩解腹瀉的癥狀。補(bǔ)充芡實(shí)的話，可以使用小火慢燉，能夠起到調(diào)理身體的作用。

3、薏米紅豆芡實(shí)的功效

薏米紅豆芡實(shí)的主要功效就是幫助健脾胃，改善腸胃消化方面的障礙，同時(shí)紅豆和薏米都是屬于食補(bǔ)最佳的食材，能夠有效補(bǔ)充身體內(nèi)氣血，使脾胃功能更好。而且多吃點(diǎn)的話還能夠起到補(bǔ)腎益精的作用，大多數(shù)人現(xiàn)腎虛的癥狀，都可以選擇吃點(diǎn)芡實(shí)來滋補(bǔ)身體。而且對(duì)于人體存在著去濕利水，改善肺部功能，止咳化痰，消除身體內(nèi)的濕熱，等多重功效，還能補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、懷孕可以吃芡實(shí)嗎

孕婦可以吃芡實(shí)的，主要是在煮湯的時(shí)候，里面放入一點(diǎn)芡實(shí)，對(duì)于人體具有食補(bǔ)功效，同時(shí)還存在著其他價(jià)值，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)比較多，使食物更加美味。而且懷孕期間孕婦總是存在著一些其他的癥狀，比如記憶力減退，失眠多夢(mèng)，情緒暴躁，等多種現(xiàn)象，吃點(diǎn)芡實(shí)的話，能夠大大改善這方面問題。具有很好的食補(bǔ)療效，孕婦容易存在便秘的現(xiàn)象，所以喝點(diǎn)粥能夠養(yǎng)心安神，健脾胃。

5、山藥薏米芡實(shí)粥

山藥薏米芡實(shí)粥制作方法很簡(jiǎn)單，應(yīng)該準(zhǔn)備好山藥片，薏米仁，在煮粥的時(shí)候慢慢的放入一點(diǎn)芡實(shí)進(jìn)去，這樣會(huì)更加美味，嚼起來的時(shí)候會(huì)有不同的口感。但是要注意在煮粥之前，所有的原材料都要用水泡一會(huì)兒，這樣做出來的食物更新鮮，比較容易熟，而且香香糯糯的，味道很好吃。這類的食材對(duì)人體具有很好的食補(bǔ)價(jià)值，主要是能夠幫助補(bǔ)氣血，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

參考文獻(xiàn)