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原發性高血壓與普通高血壓有什么區別？一起來了解一下！

想必對于現在的人而言，大家對于高血壓的了解程度在逐年的增長，因為現在發生在我們身邊的高血壓疾病也越來越多了，而自己也有可能是高血壓這種疾病的潛在患者。對于高血壓這種疾病，我們大家應該做的就是積極的預防，盡可能降低自己得高血壓的概率。高血壓這種疾病的發病機制是非常復雜的，根據發病原因的不同，可以分為原發性的高血壓以及繼發性的高血壓。今天小編想要跟大家分析的問題是原發性的高血壓跟普通的高血壓相比有什么特點，希望小編的科普介紹，能夠讓大家增加對于高血壓的了解。一，具有遺傳因素。在我們大家的觀念里面，可能認為高血壓這種疾病主要是由于生活習慣造成的一種慢性的疾病，大家普遍性的認為高血壓與我們大家的飲食習慣密切相關，實際上原發性的高血壓還帶有一定的遺傳因素。相關人員研究表明，孿生姐妹或者是孿生兄弟之間有一方有高血壓的話，那么另外一方患高血壓的概率就會大幅度的增加，其實這就是基因層面帶來的影響。所以如果自己的家族史里面高血壓患者比較多的話，自己就應該更加小心謹慎。二，帶來心血管病變。高血壓的種類是比較多的，比如說有的人可能有著心理緊張情緒，所以是白大褂型的高血壓，另外有些人的高血壓雖然數值高，但是沒有產生其他的危害。而原發性的高血壓都不同了，它往往會伴隨著很多心血管的病變，由于過高的血壓導致心臟的負荷增加，并且導致血流流通的問題。三，與社會心理因素相關。不知道大家有沒有關注過自己的心理健康呢，其實現在在衛生學上強調的健康的概念是指人在身體心理以及社會等多環境的全面的健康狀態，所以心理因素也是很重要的?，F在的心理咨詢師越來越熱門了，所以也可以見得人們對于心理健康的重視程度。在情緒過于緊張的情況之下，尤其是原發性的高血壓，它與社會心理因素有著非常密切的關系。四，護理很重要。原發性的高血壓在治療的時候主要注意兩個方面，第一個方面應該通過良好的生活調理，從而控制血壓的正常范圍，另外一個重要的因素就是應該注意監控防治心血管疾病的發生。在生活當中，病人就應該注意保證自己的飲食清淡合理，并且要注重減輕自己的體重，減少脂肪對于血管的壓迫。還有就是要盡可能的削減讓自己心里緊張的因素，緩解社會心理因素方面的壓力。原發性的高血壓是現在非常常見的慢性的病，一旦發病需要我們長期的控制。

原發性高血壓 2019-02-19 15:55

高血壓的營養衛士與最佳飲食來源與食療方

高血壓在人們的眼里好像不是病，隨便吃點降壓藥就可以了。而且，人們也知道，高血壓一旦開始吃藥，幾乎就是終身服藥。即便如此，人們仍然對高血壓沒有引起足夠的重視，以至于誘發腦梗，腦出血，半身不遂，中風偏癱等。其實，高血壓的主要預防措施，與治療措施是飲食。只要合理飲食，一般是可以很好的控制血壓，保護血管，預防并發癥。第一高血壓表現：1）首先要知道正常血壓。正常血壓是120到80毫米汞柱高。如果血壓高于正常數值，就是高血壓。當然，要注意老年人的血壓，老年人的血壓會比正常需要高一些。這是因為老年人的血管大多存在問題引起的。2）動脈硬化是常見的高血壓特征之一。刺激性飲料，抽煙，喝酒，壓力大，肥胖，飲食不合理都是高血壓易發因素，遺傳也是一項，不能忽視，如果父母有高血壓，子女們更要引起重視。口味重，超量攝取鈉，也會增加患高血壓的危險。3）高血壓常見狀態有頭暈，頭部不舒服，脖子后部硬，流鼻血等。4）高血壓病引起的頭疼大多在后部位，并有時感覺惡心，有時候頭疼很劇烈，同時惡心作嘔感。同時，要密切關注血壓是否穩定。避免引起加重。第二營養衛士：1）B族維生素：是不可以缺少的營養素，可幫助脂肪代謝，預防脂肪富集，促進正常代謝功能，維持血管健康，促進血液循環，調整血管肌肉的緊張度，預防硬化發生，增強血管壁的彈性。有很好的預防血壓升高的作用。2）維生素C：降低血液中的膽固醇含量，加強管壁的彈性，減少靜脈血栓形成。3）維生素E：凈化血液，防止血液凝固，降低膽固醇，防治動脈粥樣硬化，促使正常紅細胞生成，降低血壓。4）維生素B6：參與蛋白質，脂肪和糖的代謝，降低血液中膽固醇的含量。5）維生素P：預防腦溢血、高血壓腦病、糖尿病的視網膜出血，出血性紫癜等疾病。茄子皮中含量非常豐富。所以，盡量連皮吃，當然注意衛生，如果有農藥殘留，要多洗洗。6）鉻：一般食物中含量較少，所以，容易缺乏。鉻能夠影響到人體血液中的膽固醇代謝，影響三油甘脂的代謝，能夠調節與預防血脂升高，預防血壓升高，對動脈硬化也有預防作用，主要是預防斑塊的形成，能夠抗粥樣硬化，相對來說，血壓就會降低。7）硅：保持彈力纖維和間質的完整性，減少血管硬化作用。8）鉀：許多食物中都含有鉀，一般不會引起缺乏。能夠維持血液的酸堿平衡，促進多余的鈉排出體外，達到降血壓的目的。9）鈣和鎂：兩者有協同作用，都有穩定情緒作用，協同起來，作用增強，可以避免血壓波動。第三食療方：1）造成喝一杯芹菜汁。晚上吃15粒用醋泡過的大黑豆。

高血壓營養衛士食療方 2019-01-25 10:02

高血壓的食療處方與指壓療法，可減少藥物副作用

高血壓普遍存在，而且有遺傳性。也就是說有家族性。如果父母有高血壓，則子女往往也會患上高血壓。再者就是，飲食問題，飲食不當，也會引起高血壓。因此，一定要積極預防，與治理。重視飲食，重視鍛煉。從根本不上降低血壓，保護血管，減少藥物的副作用。第一指壓療法：1）方法1：1））穴位：膻中、陽溪、落零五、合谷、頭維,通天、腦空、風池、歸來、氣沖。2））操作：(1)常規按壓：①按壓膻中穴，壓力由輕度至中度，邊按邊旋轉，時間為1~3分鐘。每日1~2次。②按壓陽溪、落零五，和合谷穴，壓力中等，每穴1~2分鐘。每日1~2次。(2)隨癥加按：①頭痛腦漲者：按壓頭維、通天、腦空，和風池穴。先從頭維穴按起，按壓30秒鐘，然后把按壓點移到通天穴，按壓30秒鐘，再移到腦空、風池穴，反復進行3~5分鐘。在按壓的同時，揉摩頭部兩側。②伴有便秘、怕熱者：按壓歸來、氣沖穴，力度宜由輕到重，再由重到輕，時間2~3分鐘?！咀⒁狻浚航獬枷腩檻]，避免精神緊張；勞逸結合、低鹽、低脂飲食；戒煙酒；對因治療；適當服用降壓藥。觀察血壓變化。2）方法2：1））穴位：心俞、百會、天柱、曲池。2））操作：可用拇指稍用力按壓各穴。每日早、晚各按壓1次。時間可長可短，依血壓高低而定?！咀⒁狻浚喊磯哼@些穴位可以立刻降低血壓10~20毫米汞柱，起到控制高血壓的作用，同時對預防高血壓也有很好的作用。3）方法3：1））穴位：高血壓點。2））操作：緩慢呼氣，用拇指強力按壓高血壓點6秒鐘，反復按壓3次。換另一腳，以同樣方法按壓3次。一天按壓10次。只要堅持就能取得明顯的效果。【注意】：引起高血壓的原因有很多，如動物性脂肪攝取過量、疲勞、過度緊張、喝酒、吸煙、寒冷、暴飲暴食、食鹽過多、便秘及遺傳因素等。所以在防治高血壓時，除了上述情況盡量避免外，還要注意飲食，多食蔬菜、水果、海菜類食物。以植物性脂肪取代動物性脂肪。此外，還須注意少食鹽，以及濃重口味的腌漬食品。第二食療方：1）材料準備：蜂蜜54克，黑芝麻45克。2）做法：先將黑芝麻蒸搗如泥，然后攪入蜂蜜，用熱開水沖化。3）服用方法：一日2次，一天服完。4）適應癥：適合高血壓、慢性便秘人群。

高血壓指壓療法食療 2019-01-02 15:36

高血壓，心腦血管疾病，肥胖人群試試吃炒黑白菜，千萬不要錯過

隨著人們的生活條件的改善與提高，高血壓，心腦血管疾病，肥胖人群是越來越多。究其原因，就是一個字，吃。也就是說，這些疾病全是吃出來的。現代人，不缺吃，想吃什么，就吃什么，大多數是隨著自己的性子來的，愛喝酒的，喝個沒完，愛吃肉的，燉燉有肉。愛喝飲料的，從不喝水。而且，快餐，外賣，小吃，到處都是，隨便你想吃什么，就能吃上。這樣的情況，就會給健康帶來隱患。血糖升高了，血壓升高了，血管硬化了，血管堵塞了，便秘了，起痘痘了，肝硬化了，肺也癌變了，等等。所以，我們必須要重視飲食，合理搭配，合理選擇，再把疾病給他吃回去。下面介紹炒黑白菜。第一原料選擇：水發木耳100克，大白菜250克，味精適量、精鹽6克、花椒粉適量、蔥花適量、濕淀粉適量、花生油20克。第二具體做法：(1)把泡發好的木耳，擇洗干凈，選白菜的中幫，或菜心，片成小片。(2)炒鍋置火上，放入花生油,，燒熱，然后下花椒粉、蔥花熗鍋，炒出香味，隨即下入白菜片，煸炒，炒至白菜片油潤明亮時，放入木耳，加醬油、精鹽、味精，炒拌均勻，用濕淀粉勾芡，即可岀鍋。第四特點分析：此菜清淡，富含不飽和脂肪酸，有很好的抑制油脂成分過多吸收的作用，而且，飲食能量偏低，適合肥胖人群食用，也可以用于減肥。因為飲食能量低，而且，又能降脂。能夠很好的控制體重。同時，次菜富含膳食纖維，膳食纖維也是人體必需的八大營養素之一，雖然不參加代謝活動，但是，可以促進腸道的蠕動，維護腸胃健康，加速排便速度，有助于排除宿便，預防，治療便秘，凈化血液，是便秘患者的很好食療，也是愛長痘痘的人群的很好的食療。同時，次菜富含膠體物質，維生素,可避免垃圾在血管壁上沉積，預防血管變得狹窄，預防血管硬化，有化血栓的作用。是高血壓，心腦血管疾病的理想的保健素菜。并對痘痘，糖尿病，高血壓、冠心病、肥胖病癥等疾患有一定的治療作用。食療大于藥療，盡快行動起來，不要再舍本求末，多吃炒黑白菜，既可以補充多種營養素，又可以預防，治療疾病，是遠離現代文明病的絕佳食療。

高血壓心腦血管疾病食療 2018-12-27 18:01

高血壓患者服用降壓藥的時候一定要注意這些，避免引起副作用

如今，許多人都患有高血壓，高血壓就好像一個看不到的殺手，隱藏在患者的背后，給生活和工作造成了困擾，很多患者在患上高血壓后，就開始過分依賴于降壓藥，吃降壓藥的確能穩定病情，控制血壓，但是降壓藥長期服用也會給身體帶來很多弊端，下面我們就詳細了解下。一、降壓藥副作用1.長期服用降壓藥會對導致尿酸水平升高，這是由于雖然降壓藥能夠擴張血管，幫助血液流通，然而，如果長時間的服用降壓藥，會造成身體中的水分越來越少，尿酸水平就會慢慢的提高，無法把尿酸盡快的排出，如果尿酸濃度太高，就會產生痛風、關節腫脹的癥狀，因此，平時經常吃降壓藥的人應當及時的檢查自己的尿酸有沒有超標。2.對肝臟和腎臟造成傷害。肝臟與腎臟是人體中的排毒器官、代謝器官，人吃的藥物和食物都需要利用肝腎來代謝排毒，如果長時間吃降壓藥，就會給肝臟和腎臟造成很大的負擔，傷害到肝腎。3.造成性欲衰退。如果男性長期服用降壓藥會給生殖器官的健康造成很大的危害，而且藥物里面含有許多激素與利尿劑，長時間服用很有可能會導致早泄、陽痿，因此，男性應當合理的利用降壓藥，要經常參加體育鍛煉，提升自己的腎功能。二、服用降壓藥的注意事項1.不可以擅自停藥。如果患者吃了一些降壓藥以后感覺到血壓穩定了，就擅自的停藥或者減藥，這樣做是不正確的。吃藥量應當嚴格遵照醫囑，如果擅自的停藥或者減藥很有可能會引發并發癥，造成更加嚴重的后果。2.注意服藥的時間。人體的代謝功能在早晨的時候血壓會升高，6時至10時是一個高峰期，隨后逐漸的下降，下午4時至6時又是一個高峰期，到了夜晚又會下降，晚上2時至4時是最低的階段，因此，降壓藥最好在早上空腹服用或者在晚上七點以前服用，3.定期去醫院檢查。不但要查血壓，還應當查腎功能和血糖，這樣才能夠及時的發現潛在的疾病。通過以上的了解，大家或許對服用降壓藥有了新的認識，尤其對于高血壓患者而降一定要牢記不能亂服濫用降壓藥，注意用藥時間，用藥劑量，定期檢查。

降壓藥副作用注意事項 2018-12-27 17:31

一二三四五，紅黃綠白黑，高血壓患者的福音

高血壓人們已經司空見慣了，好像不是一種疾病，也沒有引起更多人的重視，反而高血壓的發病率越來越高，而且，近年來年輕化了，越來越多的并發癥出現了。同時，死亡率也越來越高。許多腦梗病人，主要原因是血壓高引起的血管破裂，引起大腦出血。這是一個不好的現象，不得不重新提出來，重新考慮如何預防，因為預防永遠大于治療，只有預防才是重要的防治手段。從臨床上觀察，許多高血壓患者是由于飲食不當造成的，同時也缺乏保健意識，這就是人們常說的無知才是疾病的根源。所以，這里重現提出來一二二三四五，紅黃綠白黑，與營養學理論，與中醫理論結合，讓大家重新重視起來?！耙弧敝傅氖敲咳藨撚幸环轄I養知識手冊，最好是選擇好理解的，有代表性的。首先要來認識疾病的根源，提高自己的知識水平，然后才能進行有效的防治。 “二”指每天有兩次活動，最好是早晨與傍晚。有條件的客戶已去公園，散步就可以了，每次最少半個小時?？梢杂行ьA防血管硬化，增強血管彈性，降低血壓?！叭敝该刻焱砩纤耙纫淮嗡鸫埠煤纫淮嗡?，夜晚起來小便后要喝一次水，這樣可以有效的稀釋血液，預防血液變得粘稠，引起血壓升高。 “四”指四每天每頓飯，最少有四種蔬菜，比如：芹菜，菠菜，銀耳，洋蔥。蔬菜還有豐富的膳食纖維，有預防便秘，降低血壓的作用?！拔濉敝该刻斐晕孱D飯。正常的三餐，加上2個加餐。這樣，每餐的進食量就可以減少許多，加餐最好選擇水果與牛奶。進食量減少了，食物種類增加了，營養素水平就會增高，體質自然就會增強，血脂也就會降低，血壓也會保持正常?！凹t”指每天要有紅色食物，比如紅葡萄酒，紅色是養心的，提高心臟機能，預防動脈粥樣硬化。 “黃”指黃色蔬菜，黃色是健脾的。如胡蘿卜、紅薯、南瓜、土豆等，脾在中醫理論中是最重要的后天之本?！熬G”指綠色食物，每天要喝綠茶，吃綠色食物，可以養肝?！鞍住敝赴咨澄铮热缪帑湻刍蜓帑溒?。洋蔥，白菜等。白色是潤肺的。 “黑”指要吃黑色食物，比如黑木耳。黑色是補腎的。紅黃綠白黑，在中醫理論中分別代表五臟，五臟養好了，機能也就協調了，血脂，血壓也就正常了。整個身體健康水平也就提高了。

高血壓便秘動脈硬化五臟 2018-11-26 16:44

預防高血壓這些飲食習慣能幫你

高血壓是我們經常能夠聽到的一種常見疾病，世界上高血壓也是各種疾病的發病率的首位，所以由此可見高血壓的預防對于我們來說是非常重要的。我們這里說的高血壓是一種慢性疾病，可能在短時間內不會對我們的機體造成太大的上海，但是在某些情況下，亦或者是從長期的角度來看的話，高血壓還是會對我們的身體造成非常多的不利影響的。并且，當我們患上高血壓病后，也會對我們的生活質量造成很大的影響。長期患有高血壓病的病人的生活質量是大大降低的，需要經常服用各種藥物。高血壓的發病很可能和我們日常生活中非常多的生活習慣都有一定的關系。當我們不僅健康的飲食、不規律的作息等諸多不良習慣都有可能會帶給我們一些患上高血壓病的前者在風險。那么，都有哪些不健康的飲食習慣可能會導致高血壓呢？1，營養搭配不均衡。營養搭配不均衡也有可能會導致高血壓。很多人在日常生活中都會喜歡食用一些油膩的食物，肉制品口感非常好，并且非常想入，因此受到了很多人的喜愛。但是過多食用肉制品同樣也會帶來一些不健康的隱患，其中高血壓就是可能產生的隱患之一。當我們和葷素搭配不均衡時，就有可能導致我們身體內攝入的脂肪過多，我們的身體就有可能不是很健康。因此，我們在日常生活中應該我們每個人做到葷素搭配比較合理，平衡好我們的膳食和營養需求。2，吸煙飲酒作為一種獨立因素會促使高血壓病的發生。大家都知道，吸煙與飲酒算是我們日常生活中非常不好的兩大陋習了。對于經常吸煙飲酒的人來說，高血壓的發病幾率是大大增加的。經常吸煙喝酒的人，他們的心血管系統普遍都不是很好或者有一些潛在的風險隱患存在，特別是經常吸煙的人，高血壓病多的發病率也是非常高的。在這里也勸大家在日常生活中少進行有關活動。3，吃飯口味最好清淡一些。很多人口味是非常重的，喜歡在菜肴中加非常多的調味料，這樣才“夠勁”，才能讓他們覺得比較好吃。但是，經常食用口味過重的菜肴的話同樣會帶來非常多的風險，大家可以在這個方面注意一下。

高血壓預防 2018-05-09 18:02

高血壓危害健康，分析它的形成原因！

大家肯定都聽說過三高的疾病，這三高是指哪三個呢？其實主要是指血脂高，血糖高以及血壓高，我們大家要知道我們的血液是處于一定的穩定狀態當中的，我們的血液處于隨時的平衡狀態，但是一旦血糖，血壓以及血脂含量出現了波動，導致無法調節正常的話，那么就會引發一些病理性的狀態。在生活當中，高血壓這種疾病發生的概率也是非常高的，尤其是對于一些飲食不規律的人而言，更容易出現這種問題，今天我給大家分析一下高血壓這種疾病主要的形成原因。一，遺傳因素。在以前的時候，人們大家往往會認為高血壓這種疾病其實就是由于不良的生活習慣而引起的，并沒有想到它其實還有一定的遺傳性的因素。但是在現在的科學研究當中，發現有幾類基因其實是和高血壓的發生密切相關的，如果家族里面有患有高血壓的患者的話，那么經過遺傳的因素，自己也有可能會發生高血壓。但是這種遺傳性的因素并不是必然的，結合良好的飲食習慣還可以進行預防。二，飲食不規律。不知道大家每天的能量攝入有多少，為了維持我們正常的生命活動，每天的飲食攝入量是要在一定范圍之內的，但是有些人可能飲食不是特別的規律，比如說會選擇不吃早飯，然后只吃中午飯和晚飯，甚至一天只吃一頓飯，別的兩頓飯處于饑餓狀態，而唯一的一頓飯總會暴飲暴食，這樣的做法就會導致飲食非常的不規律，會導致血糖和血脂含量在某一瞬間迅速的增加，對于血管造成壓力，從而久而久之誘發高血壓。三，過量飲酒。雖然說酒精是由糧食釀造而成的，但是它畢竟對于我們的腸胃是一種刺激，而且經常喝酒的人往往發生高血壓的概率會更高。雖然說少量的飲酒并不會和高血壓有直接的聯系，但是畢竟長期飲酒會造成肥胖，對血管造成壓力，所以會導致出現高血壓的疾病。四，心里壓力。大家經常會說笑一笑十年少，其實經常保持心情愉悅，保持心里的輕松，對于身體健康是很有幫助的。比如說社會學家研究發現，經常保持輕松愉快的人往往發生高血壓疾病的概率會比較低，而生活緊張生活節奏快的人，往往存在著更高的高血壓的發病率。這說明較低的心理壓力對于身體是有幫助的，而較大的心理壓力則會促進高血壓。這些原因是誘發高血壓的主要的因素，但是我認為我們大家能做到的就是保持飲食的規律，保持飲食的清淡以及保持良好的心情，這樣能夠讓我們遠離高血壓這種疾病。

高血壓 2018-05-02 14:37

高血壓困擾多？控制吃鹽很關鍵！

現在人們出現高血壓癥狀的概率越來越高了，尤其是中老年人被高血壓問題困擾著，就會感覺頭暈頭疼，并且難以治療。其實我認為高血壓患者最重要的治療方法就是要通過飲食來進行調理，首先就應該控制對于鹽的服用，因為鹽分過多的話，那么就會提高血液當中的滲透壓，就會造成血液壓力過大，引發高血壓的危險。今天我給大家介紹一些控制用鹽的小方法，希望能讓大家有更加清淡的飲食習慣。一，使用別的調料。有些人的口味是非常重的，尤其是對于北方人而言，喜歡吃一些重口味的比較咸的食物，比如說喜歡吃咸菜，或者是做菜的時候喜歡放過多的鹽。那么為了避免出現高血壓的問題，就應該改變這種生活習慣。在生活當中可以用其他的調料來代替鹽，比如說可以在烹飪的時候加入一些醋，或者是可以適當的加一些檸檬汁，這樣可以調和口感，減少我們對于鹽的需求。二，少喝菜湯。在我們的生活當中，一直有這樣的一種理論，認為菜湯當中蘊含了食物的營養價值，所以是非常不能夠浪費的，所以很多人就有喝菜湯的習慣。但是我們大家也應該要注意，很多調料和鹽分都是溶解在菜湯當中的，菜湯不僅僅會引發肥胖的問題，而且會攝入過量的鹽，所以說要盡量避免喝菜湯。三，多吃有味道的菜。其實在大自然當中有一些食物本身就是帶有味道的，所以為了讓我們降低對于鹽分的攝入，就可以多吃一些這些菜。比如說可以直接涼拌番茄，不放鹽的情況下也會有很好的口感。也可以吃青椒胡蘿卜，有味道的菜能夠滿足我們對于口感的需求。四，采用蒸的烹飪方式。不知道大家有沒有吃過清蒸魚，由于清蒸這種方式本身追求的就是清淡的口感，所以說對于鹽的需求是比較低的。再加上本身有些魚就是海洋魚類，所以說本身會有一些咸味。我建議大家在做飯的時候采用蒸煮的方式，這樣可以讓我們盡可能保持一種比較清淡的食物味道，如果炒菜的話，那么往往容易放過多的鹽。人每天吃鹽的數量是有一定的限制的，吃的鹽過多的話則會觸發身體的一系列的問題，要盡可能調整自己的口味，追求更加清淡的飲食。

鹽 2018-04-20 18:10

高血壓太可怕？飲食習慣能預防

高血壓是現在的中老年人非常常見的一種心血管疾病。慢性高血壓病有可能由多種因素所引起，例如血管壁增厚、血管增生等。當患上高血壓病后，不僅會對日常生活造成很多不利的情況，而且很多人都需要長期服藥，這對一個人來說很有可能讓他的生活質量大大下降。同時，高血壓也會對人體的壽命造成影響，一個人患有高血壓后其壽命普遍最少要縮短5-10年。同時，高血壓病也會顯著增大猝死的風險。那么，既然高血壓這么可怕，我們在日常生活中該如何預防呢？其實，一些飲習慣就可以預防高血壓的發生。1，飲食盡量低脂低鹽。我們很多人都比較喜歡吃“重口味”的食物。這些食物雖然口感很不錯而且很好吃，但是這些食物對我們人體來說是非常不健康的。如果我們食用的食物中含鹽量過大，很有可能會影響我們的心血管循環系統，進而對我們的高血壓有非常大的發病風險。另外，如果我們所食用的食物中含脂量過高，同樣會對我們的身體造成非常多的不利影響，例如可能會造成高血脂、脂肪肝等組織疾病，同時，如果含脂量過高，也會對我們的心臟造成比較大的壓力，同樣會影響我們的心血管系統。2，日常生活中的飲食需要規律?，F代社會我們很多人的工作和家庭壓力都是非常大的，這個時候我們的日常飲食可能會變得非常不規律。很多人都是吃了上頓沒下頓，這種方式是非常不健康的。長期不規律的飲食，可能會讓我們的身體內的各種物質處于一種非常不平衡的狀態，這樣長久下來就很有可能造成高血壓等心血管疾病的發生。因此，我們在日常生活中即使再忙也要規律自己的飲食，做到一日三餐按時食用。3，飲食的量時一定要合適的。我們現代人已經很富有了，已經沒有了以前餓肚子的情況，這個時候我們就會面臨新的問題即“營養過?！?。雖然我們的身體是非常需要很多營養物質的，但是如果我們不適量飲食，經常營養過剩的話，就很容易造成肥胖的后果。這樣的話就會加重我們的身體負擔，同時也會給心血管系統帶來非常大的負荷，進而很有可能造成高血壓等疾病的發生。

2018-03-27 15:45

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