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吃什么對腎好?

作者:xieqiong  時間:2019-10-30 17:04:41  來源: 大眾養生網
1、莧菜

莧菜含有膳食纖維素、人參皂甙、黃酮類化合物、多糖等營養成分,經常吃可以補腎壯陽,對提高腎功能有好處。

2、淮山藥

經常食用淮山藥,還具有強健腎臟功能的功效。因為淮山藥中含有非常豐富的胃蛋白酶、維生素、營養元素、礦酸碳水化合物等成分,對于身體有很好的滋補養生功效,尤其在滋腎固精強腎方面效果比較明顯。

3、黑木耳

腎臟擔負著調節人體情緒內毒素、清除腎臟的作用,而黑木耳對清除血液內毒素有好處,經常吃能減輕腎臟功能帶來的壓力,保護腎臟功能。另外,黑木耳具有舒經血液的功效,適合腎臟功能受損的人服用。

4、枸杞子

要想養好腎臟,還可以多吃一些枸杞子。枸杞子中含有豐富的枯可胺A、甜菜堿及多種營養元素、碳水化合物,除可以養肝清目外,還有滋補養生腎臟功能。

5、冬瓜

冬瓜水份成分比較多,對排尿有很好的幫助。適量的喝水能加快尿里的代謝,從而將體內毒素排出,對減輕腎臟功能工作壓力大有裨益。

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