滋陰補(bǔ)陽(yáng)這個(gè)詞語(yǔ)，相信大家應(yīng)該并不陌生。其實(shí)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是要把滋陰補(bǔ)陽(yáng)這四個(gè)字分開(kāi)來(lái)讀的，應(yīng)該是滋陰和補(bǔ)陽(yáng)。，因?yàn)樽剃幒脱a(bǔ)陽(yáng)是分別對(duì)于女子和男子來(lái)說(shuō)的。滋陰補(bǔ)陽(yáng)對(duì)于男女的身體來(lái)說(shuō)還是比較重要的，而且有關(guān)滋陰補(bǔ)陽(yáng)的方法也有很多，飲食就是其中的一種。那么，滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物有哪些呢?

很多時(shí)候，我們?nèi)梭w會(huì)需要滋陰補(bǔ)陽(yáng)的，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是必須的，因?yàn)橛袝r(shí)候，滋陰補(bǔ)陽(yáng)是我們?nèi)梭w的需求所致的。關(guān)于滋陰補(bǔ)陽(yáng)，其實(shí)一般人了解的還是比較少的，所以下面就來(lái)仔細(xì)地說(shuō)明一下，并且介紹一下有關(guān)滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物。

滋陰，中醫(yī)名詞，指滋養(yǎng)陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見(jiàn)舌紅、口燥等癥。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。

滋陰又指補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見(jiàn)形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補(bǔ)陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。

壯陽(yáng)，中醫(yī)名詞，指通過(guò)飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽(yáng)性氣息，達(dá)到提高腎陽(yáng)、強(qiáng)陽(yáng)健體、提升性能力、增強(qiáng)性欲的目的，男性壯陽(yáng)是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽(yáng)不同早泄、陽(yáng)痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區(qū)，應(yīng)正確對(duì)待。壯陽(yáng)只需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食，以及健康的生活方式更為重要。中醫(yī)認(rèn)為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過(guò)度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導(dǎo)致腎精不足而成本癥，因此說(shuō)腎之虛損是導(dǎo)致精子稀少的直接原因。

1、韭菜粥

韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽(yáng)。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽(yáng)虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見(jiàn)病的最常用的食療菜。

2、鎖陽(yáng)粥

鎖陽(yáng)15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽(yáng)水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。

堅(jiān)持食用可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。

3、山藥栗子粥

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

4、蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。

羊肉性甘、溫、無(wú)毒。益腎氣，助元陽(yáng)，益精血，可溫陽(yáng)益精。

5、生姜大棗粥

鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。

它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

綜上所述，我們便就知道了有關(guān)滋陰補(bǔ)陽(yáng)的一些食物。其實(shí)能夠滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物在我們的生活里面是有很多的，只不過(guò)平時(shí)我們不了解而已。所以，就像上面介紹的那樣，很多粥都是有著滋陰補(bǔ)陽(yáng)的效果的，比如韭菜粥、鎖陽(yáng)粥、山藥栗子粥等等，所以我們平時(shí)便可以多吃點(diǎn)這些粥來(lái)達(dá)到滋陰補(bǔ)陽(yáng)的效果。