“精盡人亡”不是一句謠言嗎？難道是真的？不管精盡人亡是不是事實，但縱欲過度對人體而言的傷害是非常大的。我們在注重質量的同時，還要注重精子的數量。

有網友問：精盡人亡是不是真會發生，其實，不管精盡人亡會不會發生，縱欲過度也是一種自殘的行為，男人不要因為一時的爽快就“縱情歡樂”，不然會留下不少的健康禍根。

是一句謠言，還是事實？

一個網友在問這個問題：男人真的會“精盡而亡”嗎？于是找來專家說法，答疑解惑一下哦！

精液中的精漿成分主要是蛋白質和各種酶，以及包含多種化學元素的無機鹽和有機鹽，這些物質可由每日所食食物中不斷得到補充，只要營養正常，且機體功能正常，就不會缺乏。一個正常男子每次排出精液只有3~5毫升，其中精漿占90％以上，精漿的分泌和補充是很迅速的，唯精子的產生需要很長的時間（周期為3個月左右）。

臨床研究證明，連續射精時，僅前1~2次的精液中精子較多，而后則減少，甚至沒有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果連續射精，則往往是射精管的收縮所產生的快感，而無精液排出。這是人體一種自我調控的功能，也是一種自我保護作用。

由于連續射精實際上不再有精液射出，因此，男人并不存在所謂的“精盡而亡”。

有人觀察到，正常男子只要身體健康、飲食休息規律，一般一次射精后，大多在1~2天可使精液補充到正常范圍。正是考慮到這種補充的規律，臨床醫生往往囑咐做精液分析的患者，進行精液標本取樣時，必須在3~5天內禁止排精，以保持精液維持在正常水平，使檢查結果準確。

由上述情況看，精液不會枯竭，正常的精液排出不會發生腎虧。但必須指出，任何人都不能違背自身的生理活動規律，縱欲無度是會損傷身體的。

還害怕的話，就提高精子數量

一個健康的體魄才能提高精子的數量，下面北京同濟男科醫院專家給你一些建議希望對您有所幫助。

1、多參加鍛煉：

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內顯得尤為重要，不過，鍛煉強度要適中。

2、向麻醉劑說不：

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

3、放松心態：

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、多吃綠色蔬菜：

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含脂肪酸，也應多吃，利于精子質量的提高。

縱欲過度危害很大

雖然男人不會出現“精盡人亡”的現象，但縱欲過度對人體來說傷害還是非常大的。

鋅對人體的重要性不言而喻。據測定，每毫升精液中的鋅含量達150微克，含量之高是其他任何機體組織所不能比擬的。如果以每次性活動消耗2~6毫升精液計算，一次性生活即可喪失鋅元素300~900微克。要知道，一個60公斤體重的男子體內鋅元素的總量也不過1.5克左右。縱欲過度將導致鋅的嚴重缺失！

精液內還含有一種可與青霉素相媲美的抗菌物質——精液胞漿素。精液胞漿素是一種具有獨特功能的蛋白質，可以通過阻止核糖核酸的合成來殺死葡萄球菌、鏈球菌等多種致病菌。如果精液消耗過多，必然會使細菌、病毒有機可乘，為某些疾病特別是感染性疾患的侵襲開了方便之門。

怎樣才算性生活適度呢？這取決于結婚的年限、夫妻的體質以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，是不是縱欲，頻率并不是唯一的衡量標準，次日的感覺最為重要。