對中、老年人來說，揮臂是一種很好的養(yǎng)生方式，因為其動作強度溫和適中，且不受場地限制，容易學(xué)習(xí)和掌握。
揮臂運動的具體做法是：
運手：早起第一件事就是活動手指和甩動手臂、手腕，以促進(jìn)血液循環(huán)，可做1～2分鐘。
車手：平躺仰臥，手臂向上伸直，好像用手去轉(zhuǎn)動單車的腳踏板一樣，可做1～2分鐘。
飛翔：站立，兩臂伸向兩旁，像鳥拍翼似的慢慢揮動手臂，做1～2分鐘。
打沙袋：想像面前有一個沙袋，用拳頭擊過去，或與一個假想的對手在打拳，可做10～20次。
需要注意的是，揮臂運動前，先要活動手指、甩動手腕和手臂，以促進(jìn)血液循環(huán)。老人在做揮臂運動時，不得隨意增加運動強度和延長運動時間。
該運動以有氧運動為基礎(chǔ)，運動過程中，機體供氧充分，糖、脂肪的分解都是在有氧狀態(tài)下進(jìn)行的，這樣就可減免“活性氧”和其他有害物質(zhì)，達(dá)到延年益壽的目的。
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益普生集團作為一家有著八十多年制藥經(jīng)驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產(chǎn)品及遍布全球近4000名的員工。公司的發(fā)展戰(zhàn)略是以三大治療領(lǐng)域內(nèi)的高科技產(chǎn)品為基礎(chǔ)，即腫瘤、內(nèi)分泌、神經(jīng)肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區(qū)中關(guān)村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經(jīng)營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業(yè)務(wù)覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領(lǐng)域的高品質(zhì)的創(chuàng)新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領(lǐng)域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫(yī)療衛(wèi)生體系重要組成
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北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術(shù)企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、?？诠I(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產(chǎn)基地位于?？谒幑?，占地134畝，建筑面積10
