按摩穴位是中華民族醫(yī)藥學(xué)的關(guān)鍵構(gòu)成部分，它要以中華民族醫(yī)藥學(xué)基礎(chǔ)理論為具體指導(dǎo)，以經(jīng)脈俞穴理論為基本，以推拿為關(guān)鍵論治，用于防病的一種方式。按摩穴位具備刺激性身體特殊的穴道，激起人的經(jīng)脈之氣，以做到舒筋活血、調(diào)節(jié)人的功能、祛邪養(yǎng)血的目地。

按摩穴位要以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為基本的按摩保健；以經(jīng)絡(luò)穴位按摩主導(dǎo)，其技巧滲透性強(qiáng)，能夠釋放壓力肌肉、消除疲憊、調(diào)整身體功能，具備提升身體抵抗能力、經(jīng)絡(luò)疏通、均衡陽陰、益壽延年之作用。

按摩穴位方式

按摩方法，并不是一致，但具體來說，常見技巧可選擇以下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)當(dāng)了解，所述八種技巧，并不是單純性孤立無援地應(yīng)用，經(jīng)常是幾類技巧互相配合開展的。

按摩穴位主冶

按摩穴位助消化健胃消食

一．用兩手大拇指貼到胸口，其他四指貼到兩腋窩下，相對(duì)性用勁提拿胸部肌肉，提拿一下

，釋放壓力一下，另外由內(nèi)向型外挪動(dòng)，反復(fù)3遍。

二．用兩手大拇指從膻中穴向兩邊乳中穴分推，并沿肋間再次向外平送到胸側(cè)，隨后向下沉一個(gè)肋空隙，再從心中線剛開始至肋間向外分送到胸側(cè)，順序而下。

三．從肚子里線向兩邊分推，由上腹往下腹部先后分推，反復(fù)3遍。

四．用兩手把握腹部。從一側(cè)腹部向同側(cè)開展，上下腹各把握1遍。把握時(shí)，用兩手舉起一塊腰部肌肉(皮膚、皮下組織組織及肌肉)，輕輕地提到稍停一會(huì)兒，松掉移位，再把握起一塊肌肉，釋放壓力再做，反復(fù)3遍。

五．用手推拿腹部，先從腹中央剛開始，順時(shí)針方向環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)慢慢向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再用反方向方位由性格外向內(nèi)環(huán)線轉(zhuǎn)30～50次。

實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以上按摩手法對(duì)腹脹、腹痛、胸悶氣短受阻及胃腸道功能紊亂等疾病具備優(yōu)良的療效。

按摩穴位落枕了

一．將右手或左手中、食、右手無名指閉攏，在肓頸部疼痛處找尋壓疼點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘上下。可左手和右手更替開展。

二．用小魚際有肩頸部從上向下，從下向上歡快快速敲擊2分鐘上下。

三．用大拇指和無名指把握上下風(fēng)池穴、肩井穴1～2分鐘。

四．以大拇指或無名指點(diǎn)按落枕穴、（手臂第2、3掌骨間，指掌骨節(jié)后5分處），待有酸張覺得時(shí)再持續(xù)2～3分鐘。

五．最終開展頭頸部屈式、往后仰、兩側(cè)偏及轉(zhuǎn)動(dòng)等活動(dòng)，此姿勢(shì)應(yīng)遲緩開展，切勿用勁過猛。