阿爾茲海默癥，別名“老年癡呆癥”，它是每一個人不期待產生在自身的身上的癥狀。以便防止阿爾茲海默癥，我們實際上能夠搞好許多解決提前準備。比如下邊這種小方式、小習慣，可防止阿爾茲海默癥的產生。

平時生活方式

1、每日曬15分鐘太陽光

適當多日曬能協助身體生產制造維他命D，而研究表明維他命D有防癌功效。

2、維護血管

只能讓血液循環系統一切正常，全身的每一人體器官才可以獲得一切正常的營養物質，才可以一切正常充分發揮工作中，非常是人的大腦，血液循環系統好，不會得了心腦血管病癥。

3、家務勞動

多家務勞動，例如煮飯燒菜，能夠刺激性人的大腦，活躍性人的大腦。

4飲食結構

1、醒來后立刻喝一杯溫水

身體在一夜睡眠質量中會遺失500ml水份，醒來后需要馬上補充。并且溫水有利于提高人體體溫，人體體溫每升高1℃，身體代謝率也會隨著提升10%。

2、生吃洋蔥

圓蔥能防止動脈硬化和高血壓，直接生吃實際效果更強，建議切割成片狀，制成蔬菜色拉吃。老外打汁喝。可是這味淡受。本人建議服食睿德至誠大豆肽蛋白質片，輸通清理血管垃圾，融解靜脈血栓。淘寶網就可購到。三個月內有手術治療這類的不可以服食。

3、不吃夜宵

晚上運動少，吃進來的東西沒法耗費，馬上會肥胖癥，易得病。因此不建議吃夜宵。

4、多吃新鮮蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果或新鮮水果，能夠補充充足的維他命。讓人體體細胞的功能好起來。

5、少吃生產加工腌漬類食材

廢棄物食品害人不淺許多，許多生產加工類食材以便考慮口感，加上很多的防腐劑，吃起來爽，卻讓人體被害。

運動習慣

1、適度流汗

運動強度要以流汗為宜，協助排出來身體蓄積量的內毒素。

2、休重不超標準

身心健康活到100歲者的一大相互特點就是說長不胖，休重要是減少5%，得糖尿病和高血壓的風險性馬上會降低。

3、每日徒步30分鐘

每日徒步30分鐘，能推動血液循環系統，有利于身體健康。

每天樹式站起1分鐘

防止老年癡呆癥

每日做“樹式”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎間盤突出有協助，還可杜絕老年癡呆癥。