伴隨著年齡的擴大，人的身體機能會降低，許多人要出現睡眠質量問題。許多老年人晚間夜尿頻多，常常會小便，便會影響到睡眠，乃至會造成失眠狀況，對身心健康是十分不好的。那麼，老年人怎么會出現夜尿頻多的狀況呢？是一切正常的生理現象，還是病了？一起來看一下這究竟是什么原因。

為何老年人會出現夜尿頻多的狀況？

最先在一切正常的狀況下，伴隨著身體機能的衰退，再加臨睡前喝過許多的水，老年人在晚間也會出現小便頻次多的狀況，一般是小便超出三次。這關鍵是由于忍尿工作能力的降低，造成尿頻尿多，當然的小便頻次便會提升，它是一切正常的狀況，但若是出現了下邊的四種狀況，就需要注意了，可能是人體惹上麻煩了。

尿道炎

在出現發炎的狀況下，也會刺激性到尿道口，出現尿頻尿多的狀況。絕大多數的泌尿生殖系統發炎的出現，便會造成尿頻尿多。一般在出現發炎的狀況下，會刺激性到我們的神經中樞，便會出現尿感，那樣數據信號的出現絕大多數僅僅單純性的跑洗手間，排出來的尿里并不是很多，而且大白天也會出現多尿狀況。

泌尿生殖系統病癥

當泌尿生殖系統出現變病的狀況下，也會造成老年人出現尿頻尿多的狀況。年齡大了以后，非常容易初審各式各樣的小問題，在其中有許多是泌尿生殖系統病癥，那樣的癥狀出現，便會造成老年人出現尿頻尿多的狀況，而且會出現典型性的病癥“尿頻尿急、憋不住尿、尿不凈”，當這種狀況都出現的情況下，要留意可能是泌尿生殖系統出現問題了，要立即開展查驗。

尿道結石

當尿道出現結石，會造成尿道口和尿道管出現阻塞的狀況，那樣的狀況下，腎臟功能并沒有遭受影響，還是再次的排出來尿里，在碰到這種結石的情況下，便會出現尿疼，尿不凈，尿不如意的狀況，人體會出現各種各樣不適感狀況，因而在出現這種狀況時，要留意可能是出現了結石，非常是尿疼的狀況，自身要多留意。

神經性尿頻

許多的老年人在焦慮不安的情況下，也會出現尿頻尿急的狀況，這一更好像一種習慣性的相悖，在出現一些心態較為大的波動時，比如說，焦慮不安，便會出現多尿的狀況，那樣的狀況，關鍵是由于焦慮不安刺激性來到神經，便會出現尿頻尿急，自身如果可以漸漸地的調節好，也可以迅速的修復，關鍵還是要依靠自己漸漸地調整。

怎樣改進夜尿頻多的狀況？

最先是要留意降低臨睡前的飲食搭配量，不必喝許多的水，少吃一些粥等滋補湯比較多的食材，降低了水份的攝取，當然的產生的尿里也會降低許多，晚上尿頻狀況也會降低。次之是在睡前往一次洗手間，培養小便的習慣性，也可以改進夜尿頻多的苦惱。

最終是要給大伙兒強烈推薦一個非常簡單的健身運動，提肛運動，簡易的說是屁股的縮緊和放松運動。常常做個提肛運動，可以非常好的協助老年人減輕尿里增加的狀況，另外還推動了下身的血液循環系統，對泌尿生殖系統身心健康有益處。