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四種排便姿勢可治療老年便秘

作者:1香米  時間:2014-06-19 10:30:22  來源: 大眾養生網

蹲坐法、咳嗽法、二郎腿法、托下巴法四種排便姿勢可治療老年便秘。

1、蹲坐法

采取蹲坐法能夠使腹部受到大腿的擠壓,促進直腸通暢,改善便秘。

2、咳嗽法

在用力排便的同時也用力咳嗽,能夠增加腸腔壓力,促進糞便排出。

3、二郎腿法

使用坐便時,采取兩腿交叉的二郎腿法,也能夠對腸腔產生壓力,緩解便秘。

4、托下巴法

排便時采取坐姿或蹲姿,然后雙手托住下巴,肘部抵住雙膝,用力將下巴向上托起,也能改善便秘。

以上方法只能起到輔助作用,癥狀比較嚴重時建議及時就醫,采取治療。

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