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適合七八十歲老人吃的營養品

作者:wufang  時間:2020-05-27 19:55:48  來源: 大眾養生網

營養粉、維生素等營養物質,適合七八十歲的老人食用。但是不同老人的情況有所不同,就診時一般可了解老人的身體狀況,然后在醫生的指導下選擇適當的營養。不能盲目的進補,否則會導致營養失調。

1、營養粉

七八十歲的老人體內蛋白質合成代謝速度比較慢,日常生活中可以適當的補充肉類、蛋類、牛奶類食物。此外,也要吃全蛋白型腸內營養,這類營養物質中的動物蛋白和不飽和脂肪酸含量較高,一般可適當補充人體蛋白質;

2、維生素

七八十歲的老人身體比較弱,平時飲食比較少,蔬菜、水果比較少,可以服用維生素制劑來補充身體內的維生素。此外還可以吃一些魚肝油,其中富含維生素D3,可促進老年人吸收鈣,防止骨質疏松;

3、其它

老年人胃腸道消化功能一般都比較年輕,可以多吃一些膳食纖維含量豐富的食物,比如粗糧,以促進腸胃蠕動。除了每天多食用的紅薯、玉米等食品外,有些粗糧制品還可以作為輔助的手段,可以潤滑腸道,改善便秘。

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