現(xiàn)在白頭的人真的很多，特別是很多青年的年紀(jì)也會(huì)有很多白頭發(fā)了。導(dǎo)致白發(fā)的原因有很多的，除了家族的遺傳因素，營養(yǎng)不均衡也會(huì)造成的，體內(nèi)的蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)的黑色素減退，進(jìn)而頭發(fā)顏色變淡，再者就是心熱的原因也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的生成的。

白發(fā)的原因有很多，可是總會(huì)有辦法來改善的。今天小編就告訴你們幾個(gè)法子，一起看看吧。

決明子或者是辣木籽的清茶就是一個(gè)很好的辦法，清理腸道的同時(shí)也會(huì)讓白發(fā)的情況慢慢改善的。

核桃仁里面含有多種維生素元素，而且有著極好的烏發(fā)的效果，所以我們常吃核桃仁的話可以讓頭發(fā)變得烏黑靚麗，而且皮膚也會(huì)變得很細(xì)膩滑嫩的。

何首烏的湯來烏發(fā)

首先準(zhǔn)備雞蛋兩三個(gè)何首烏50克，并且洗干凈。何首烏還有雞蛋加水煮熟然后去殼再煮一會(huì)，我們喝的就是這個(gè)湯。每天一次，堅(jiān)持喝白發(fā)會(huì)慢慢的黑回來的。

科學(xué)研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，改善血液循環(huán)的作用，因此他對(duì)于頭發(fā)有一定的營養(yǎng)和保健作用。因?yàn)槿说念^發(fā)很多時(shí)候脫發(fā)都可和頭皮的血液循環(huán)不強(qiáng)有一定的關(guān)系，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環(huán)，防脫生發(fā)。

黑芝麻是白發(fā)者首選的食補(bǔ)材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子，其中包含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪以及糖類。經(jīng)常吃黑芝麻能有效的健胃養(yǎng)肝，增加體內(nèi)的黑色素，可以用來熬粥，也可以用在菜肴里面，長期食用能讓發(fā)質(zhì)烏黑順滑。

核桃中含有大量的營養(yǎng)素，以及多種維生素，對(duì)人體非常的有益。生長在云南保山、怒江、大理交界處的野生核桃，在海拔2100左右的深山老林中自由成長，無任何專用的復(fù)合肥，以及農(nóng)藥，從大自然中生長出來的核桃更加的健康營養(yǎng)。

醋泡黑豆是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，民間至今還流傳著“要想長壽，常吃黑豆”的諺語。這個(gè)黑豆，其實(shí)就是黑色的大豆，醋泡黑豆有補(bǔ)腎、減肥、明目、烏發(fā)、美白等功效，大批養(yǎng)生人士趨之若鶩。

烏發(fā)糖。這是一種傳統(tǒng)的漢族小吃，每日早晚各食三塊，有烏發(fā)生發(fā)的功效。其制作方法是：準(zhǔn)備紅糖500克，核桃仁250克，黑芝麻250克。將紅糖放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒開后，轉(zhuǎn)文火煎至稠厚，加入炒香的黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻停火。將炒好的烏發(fā)糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊后，裝糖盒備用。