女人的乳房一般都是對稱性的，雖然大小不是一模一樣的，但整體不會偏差很大。不過，處于哺乳期的女人會發(fā)現(xiàn)自己的乳房大小不一，這樣差異是很明顯的，除了擔(dān)心會影響正產(chǎn)的哺乳之外，還擔(dān)心這種現(xiàn)象會固定。那么，喂奶乳房一個(gè)大一個(gè)小怎么辦？如何解決乳房大小不一的問題？

1、改進(jìn)哺乳方式。有些媽咪在哺乳期間、未斷奶之前就出現(xiàn)兩邊乳房一大一小的情況，此時(shí)媽咪要注意采取正確的喂奶方法，兩側(cè)胸部要交替喂奶。當(dāng)寶寶喝完一側(cè)乳房時(shí)，媽咪要把另外一側(cè)乳房用吸奶器吸空，這樣有助于保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭，這樣能防止由哺乳期乳腺炎而引起兩側(cè)胸部一大一小。

2、按摩乳房。經(jīng)常按摩較小一側(cè)的乳房，可促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供和雌激素的分泌，實(shí)現(xiàn)兩側(cè)乳房大小均一。媽咪可在每晚臨睡、起床前按摩乳房。主要做法是：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在較小一側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)做順時(shí)針劃圈，每次做10次。此外，還可以通過以下按摩該改變?nèi)榉看笮。?/p>

(1)直推乳房。用手掌面在較小側(cè)乳房珊乜(鎖骨下方)著力，將乳房脂肪均勻、柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，每天可做20-50次。

(2)側(cè)推乳房。用手的掌根和掌面自胸當(dāng)中部著力，橫向推按較小一側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織推回，可反復(fù)20-50次。

3、沐浴時(shí)用蓮蓬頭沖乳房。用熱水刺激乳房能起到提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)的作用。沐浴時(shí)，媽咪可用蓮蓬頭沖較小一側(cè)乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，這樣更能提高刺激乳房的作用。

4、熱敷+按摩乳房。媽咪在每晚臨睡前，可用熱毛巾敷較小一側(cè)乳房3-5分鐘，敷完后用手掌部按摩乳房皮膚，從左到右，按摩20-50次，能收到更理想的效果。

5、體育鍛煉。一般來說，體育鍛煉都能起到良好的豐胸效果，主要是通過鍛煉胸部肌肉，使胸大肌興旺，挺進(jìn)乳房飽滿。日常生活中要注意站立和行走姿勢，常常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育。在做體育鍛煉中，可增加較小一側(cè)乳房的運(yùn)動量。如果媽咪選擇通過運(yùn)動來均衡乳房大小，一定要注意長期堅(jiān)持，持之以恒效果才明顯。

除上述方法外，媽咪在日常生活總也可多吃雌激素含量高的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等，也能起到讓乳房勻稱的效果。如果媽咪是由于疾病因素引起的胸一大一小，就不用擅自鍛煉，最好咨詢醫(yī)生的意見后再做乳房大小調(diào)整。