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孕婦可以吃娃娃魚嗎

作者:taotao2018  時間:2018-06-18 22:14:01  來源: 大眾養生網

女人懷孕之后首先就是要注意保胎,而保胎的方式是需要多方面支持的,特別在飲食這一方面,還是要有所忌諱為好。有的丈夫就比較寵妻子,即便身懷六甲依舊是想吃什么就吃什么,這顯然是不妥當的。有的孕婦特別喜歡吃魚,包括鯽魚、鯉魚以及娃娃魚等等,那么,孕婦可以吃娃娃魚嗎?

孕婦不能吃蛙蛙魚嗎

孕期可以吃娃娃魚,不過一定要做熟。

孕婦吃什么好

預防晨吐的食物:檸檬和土豆

現代營養學研究認為,土豆和檸檬含有多種維生素,口味上適合孕婦,而且有和胃、溫中的效果,對于減少孕期嘔吐有很好的作用。

保胎效果好的蔬菜:菠菜

菠菜含有豐富的葉酸。每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張懷孕早期兩個月內多吃菠菜或者口服葉酸。另外,菠菜中的維生素B族還能夠防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠。

孕婦最佳飲料:綠茶

綠茶富含微量元素,對胎兒發育起著重要作用的鋅就在其列。根據測定,在食譜相同的情況下,常喝綠茶的孕婦,比不喝綠茶的孕婦,每天多攝取14毫克的鋅。另外,多喝綠茶還能補充鐵,預防孕婦和產后常見的貧血。

丹麥的營養學家和婦產科專家研究證實,多吃魚類,可以預防早產,保護胎兒順利發育。

孕婦最佳零食:瓜子

葵花籽、西瓜子、南瓜子是孕婦最佳零食。它們不僅可以補償營養元素,更可以促進胎兒的大腦發育。西方科學家經過近20年的跟蹤調查,發現出生前母親經常吃瓜子的孩子,其成年后的智商略高于對比組的孩子。

最佳的酸味食品:番茄、櫻桃、蘋果等

孕婦往往對酸味感興趣。但是,強烈不建議女性多吃山楂。因為這種食物可以促進子宮的收縮,因此有導致流產之嫌疑。番茄、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅等食物,不但口味好,而且對婦女和胎兒無害,更能補充多種營養元素,是滿足女性孕期口味的好食品。

最佳分娩動力食物:巧克力

巧克力營養豐富,熱量很高,100克巧克力含糖50克,且能在最短時間內被人體吸收,并迅速轉化成熱能。研究發現,巧克力的吸收效率是雞蛋的5倍。這對于需要能量的產婦來說是雪中送炭。

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