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喂奶期間怎么減肥

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-19 09:59:29  來源: 大眾養生網

喂奶期間一般可通過控制飲食、運動、按摩等方式進行減肥,通常能夠起到比較好的效果。

1、控制飲食

由于患者在哺乳期時飲食過于油膩或者營養比較豐富,可能會引起肥胖的現象,建議患者嚴格控制飲食,盡量減少高鹽,高油,高糖,高脂食物的攝入。

2、運動

由于患者運動較少,可能會導致脂肪堆積,建議患者一定要積極參加體育鍛煉,多做一些有氧運動,能夠促進脂肪燃燒。

3、按摩

由于患者體內循環代謝較慢,可能會造成虛胖,而適當的推拿按摩能夠促進體內血液循環,更有助于新陳代謝。

除此之外,患者也可以在斷奶后采取射頻溶脂或者抽脂手術等方式進行減肥,也能起到比較好的減肥效果。

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