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男生腿短怎么使腿變長?

作者:lixue1  時間:2018-06-11 17:53:35  來源: 大眾養生網

生活中,如果男生擁有一個大長腿,不僅外表帥氣,還讓人看起來精神飽滿,而有的男性卻是小短腿,男性身高已不僅僅是形體美的標志,而且會影響到將來的就業與婚姻大事。日常生活中,很多男性不滿意自己的身高和腿,認為自己腿太短,如果想要改變這一現狀,下面為大家詳細介紹男生腿短怎么使腿變長?

腿短怎么使腿變長?簡單介紹幾個方便練習的小技巧,讓腿變長十厘米!

方法一:

1、雙腿分開站立與肩膀同寬,膝蓋彎曲,雙腳稍稍抬起,同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力,盡力將身體伸展開來。

2、雙腳分開與肩膀同寬,吸氣,然后左腿向后伸出,舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟,呼氣,放下雙臂。交替雙腿反復進行5次。

3、從在椅子上,繃直、放松腳尖,使小腿肌肉有拉緊的感覺,反復進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上,伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿變長的方法。

方法二:

平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。

當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環。

當小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的),下一輪的減肥工作,便是加強消脂收緊效果,每日可以做些收形運動

方法三:

1、腳的前端置于高起的平臺上,腳盡量往下壓。

2、然后小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重復這套動作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上,以保持平衡。

方法四:

1、躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高。

2、兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直。重復這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長。

3、進入最后階段,當然要加速瘦身效果,大家不妨買一些瘦腿長腿的用品幫幫手,(例如:歐潤麗,就很不錯,是美國的專家團隊研發的結果)能夠瘦腿長腿之余更有滋潤作用,令雙腿艷光四射啦!注意事項:

1、做以上動作時,要注意安全,記住千萬在自己的極限范圍之內。

2、還有就是一定要堅持,持之以恒

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