我們都了解，男性睪丸實際上便是造精的一個位置，假如男性睪丸過小，也會造成造精遭受相對的影響便是由于這般，許多的男性朋友都期待自身的男性睪丸可以有一定的擴大，另外也可以推動造精，這針對男士的生育功能也會出現(xiàn)一定的影響，因而我們應當把握擴大男性睪丸和造精的方式。

擴大男性睪丸和造精的方式

1、熱包裝加熱法

應用熱包裝法會使男性生殖器中的陰莖海綿體的血液加快流動性，拓展血管便于加快血液循環(huán)系統(tǒng)，從而提升訓練的實際效果和擴大陰莖尺寸。

血壓在男性生殖器未硬起來時趕緊陰莖龜頭周邊，10秒鐘后放寬，反復10次。做變長轉動健身運動，順時針方向及反秒針方位各十次。

血液將一塊在開水中已泡過一分鐘的熱純棉毛巾包起來男性生殖器和男性睪丸三分鐘，不必拿掉熱布即便無法忍受，由于供熱會迅速消退，另外將腳放進開水中。一樣的方式應用五次。

2、洗熱水浴法

應用洗熱水浴的方式來開展熱身運動，記牢澡盆中溫度應維持在攝氏度52度，并使水的高寬比超出腰圍，持續(xù)時間在10-15分鐘。

3、阿語擠奶法

血壓熱身動作：在每一次訓練前及訓練后開展，那樣會加快訓練的實際效果，并防止在訓練中可能出現(xiàn)的損害。

血液每日做15分鐘的加熱后，做300次擠母乳式訓練。從把握住陰莖上到滑下陰莖龜頭的時間應維持在一秒鐘。第二周，增加訓練的抗壓強度，每日做了10分鐘的訓練。第三周，訓練將增加至30分鐘。不必懶惰以嘗試減去每日10分鐘的加熱，一旦已剛開始，就請一定堅持到底。

4、男性睪丸身心健康按摩手法

男性睪丸身心健康推拿就是指睪丸按摩和緊緊圍繞物地區(qū)，有利于睪酮素的造成，這類訓練對提升男性精子數(shù)和忽然男人射精的容積十分有益，另外還可以推動血液商品流通。

5、座姿帶動法

挑選一種舒適的座姿，保證男性生殖器處在徹底無硬起來情況。握緊陰莖龜頭但不必造成疼痛。往前帶動陰莖龜頭，以你認為適合的長短為標準并維持10秒鐘，反復三次。

如今用你的男性生殖器敲擊大腳部50次，以使血液重歸剛剛擠壓成型處。把握住男性生殖器，往左邊牽扯以使男性生殖器右部足以伸展，維持10秒鐘，反復三次。

6、男性睪丸拓寬法

血壓熱身運動

A：開展一次為時五分鐘的熱包裝法的訓煉，完畢后用綿軟的純棉毛巾擦拭。

B：柔和地為外變長你的男性生殖器及其男性睪丸表面皮膚十多分鐘，直至覺得全部陰莖處在易拉申和坎坷的情況。

C：緩緩的把握住男性生殖器和男性睪丸相接處的皮膚，另外擠壓成型你的2個男性睪丸，使他們緊靠在一起。連做五次。留意男性睪丸應在握拳上邊，相接處于握拳內。

D：輕輕地的往下變長男性睪丸外皮及其男性生殖器和男性睪丸相接處的陰莖海綿體，這時候你的男性睪丸和胃里會覺得輕度的不適感，終止變長健身運動，放松一下，再做下一次的變長，再終止，一遍遍的反復做五分鐘。根據(jù)以上的活動，男性生殖器和男性睪丸相接處的陰莖海綿體充滿了大量的血液，男性睪丸也獲得了增加，它還對射精時間的增加及射精量的提升有協(xié)助，是否很非常值得做呢！

當我們掌握擴大男性睪丸和造精的方式以后，我們就可以根據(jù)這一些方式來擴大男性睪丸，實際上在日常生活中，要是我們可以長期性堅持不懈應用這種方式都可以合理改進自身的狀況，可是我們在應用的全過程中也應當把握相對的內容，這般才不容易影響到自身的病況。