隨著工作生活壓力的加大，許多女性頭頂會長出白頭發，這種情況特別多見于中老年女性身上，而產生白發的原因就是家族遺傳以及精神壓力過大，所以女性朋友們在日常生活中要學會放松自己，多吃牛排、堅果、豆類等來養發護發。

一、女人頭頂長白發的原因

得了白發的主要原因是家族因素，往往家族中患有白發的人后代都會出現這種癥狀。熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發的原因。

再有就是精神因素：就是由于恐慌、憂慮，精神過度疲勞等精神因素可使毛發供應營養的血管發生痙攣收縮，致使毛乳頭制造色素的功能發生障礙，或是雖然產生了色素，但輸入毛干的渠道受阻，長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。

許多老人也說，這個孩子操心的過頭了，黑發都變白發了，雖然這是句玩笑話，但是也不無道理，現在的孩子們，每天都為工作等事情煩惱著，總是唉聲嘆氣的，這樣一天一天的積累下去，頭發就會慢慢由黑變白，所以還是希望有時間的時候多放松下自己，不要給自己過大的壓力，如果出現白發之后要及時的尋找調理方法，盡快治療。二、女人頭頂長白發怎么辦1.牛排養發固發牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。2.堅果堅固秀發為了讓頭發更濃密，更有光澤，你應該食用堅果嗎?應該!巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。仁，山核桃，腰果和核桃都含有鋅，鋅防止脫發的效果很強大。桃還含有大量的Ω-3不飽和脂肪酸，能令秀發濃密亮澤。錢包里放一小袋堅果仁，當每天的必備零食，會讓你的頭發更美!3.豆類補充高蛋白豆類食物含豐富的鋅、生物素、含大量鐵的蛋白質。如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。白質是養護秀發的關鍵，不僅促進頭發生長，還令秀發更強韌。白質還能滋養頭皮，緩解頭皮干燥，這一點在天氣寒冷時特別重要。論你是素食者還是肉食動物，豆類可以為人們提供所需的維生素。可以試試將豆子和肉類一起煮的蔬菜湯，既營養又美味。4.雞蛋補充多元營養雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。天早餐時吃一個雞蛋，不久你就會發現，頭發變得更濃密健康。5.魚促進秀發生長多吃魚可以幫助我們呵護秀發，魚類中含有豐富的維生素、蛋白質以及脂肪酸，能夠幫助維持頭皮的健康，促進秀發生長，因此，常吃魚可以防止秀發干枯毛糙哦!6.葡萄干促進頭皮血液循環葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。養師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~4，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。7.胡蘿卜促進頭皮健康生長胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。皮健康是頭發光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。