乳汁是孩子成長的關鍵，但是日常生活中許多女性朋友都有乳汁淤積的情況出現，這種情況不僅會對她們的身體健康造成極大的傷害，同時也會影響到她們正常的生活，所以其中的原理、找到科學有效的排出方法顯得尤為重要，女性朋友們需要注意早喂養以及正確的哺乳姿勢。
1、早喂養我們建議母親生下孩子后，喂養孩子越早越好。這樣不但能刺激產出足夠的奶水，寶寶的吸允也是比吸奶器、手法擠奶排空乳汁最好的方法。
2、多喂哺乳期間是不是一定要給孩子按固定頻率哺乳沒有定論。但有一點毋庸置疑，多次頻繁的哺乳對排空乳汁好處多多，這樣更加不會造成乳汁淤積。只要孩子有需要，就隨時可以哺乳。
3、正確的哺乳姿勢正確的哺乳姿勢的好處主要起到讓孩子舒適合理的吃到足量的母乳。在這種情況下，孩子吃的好，媽媽也不會出現乳汁淤積。
4、不疲勞哺乳期的媽媽很辛苦，日夜操勞。過度疲勞不但不利于乳汁分泌，而且會讓免疫力下降，同時也有可能導致乳汁淤積并發乳腺炎。
5、喂前熱敷感覺到漲奶時，可以使用熱毛巾熱敷一下乳房，并且柔和的按摩下乳房。然后再喂孩子。這樣不但能使乳房及時排空避免乳汁淤積，同時也能改善血液循環。
6、手法按摩效果好一旦出現乳汁淤積，正確的手法按摩必不可少。先嘗試按摩，可以在按摩時適當的涂抹潤滑劑等，輔助熱敷效果更好。但切記不要暴力按摩。
7、少脂肪哺乳期間過度進食高脂肪的食物，會導致乳汁中脂肪含量升高，導致乳汁淤積。正確的做法是多進食高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等。
8、多喝水乳汁中大部分成分是水，多喝水不但有利于恢復疲勞，有利于乳汁分泌，也是減少乳汁淤積風險的一個好方法。
