來大姨媽時，由于人體是處在最孱弱的情況下，有些人會出現渾身無力的病癥，大部分女士在月經期都是覺得腿酸無力，乏力乏力，是經前候群癥的病癥之一，被稱作進行嗜睡癥。據統計，近過半數的女士，在生理期會覺得乏力乏力。那麼，到底怎么會造成進行嗜睡癥，又該怎樣改進呢?

在經前和生理期，女士身體的黃體銅生長激素的代謝增加，這也是令人覺得非常乏力的原因，貧血的人反映更加顯著。從總體上，經期會使血液中的營養元素遺失，因而提供給人體別的組織的營養成分不夠進而造成人會覺得乏力。此外，一般來說，體溫下降會讓人犯困，但生理期人體溫度高，晚上睡眠不好，也會造成大白天發困。在生理期覺得身體不舒服的女士中，接近一半有乏力的病癥，另外并伴隨例假量少的病癥。

1.由于體質虛弱造成的渾身無力，應防止運動過量，防止勞累過度，盡可能歇息。

2.女士由于每個月一次經期，非常容易造成貧血，也非常容易造成渾身無力，因此平常多吃些含銅量豐富多彩的食材，如

大棗、黑木耳、蘋果、西蘭花、蛋白質食物和血，在月經期也是需要補充。

3.注意保暖、防止嚴寒刺激性

如游水、冷水澡、下水稻田等，月經期假如遭受忽然和太強的冷刺激性。

4.維持精神開心，防止精神刺激性和心態波動，生理期要留意科學安排作息時間表，防止運動過量與體力活，保證合理安排時間。

5.能夠試一下紅棗紅糖水，老紅糖溫性，大棗滋陰養血補血補氣，有溫里滋陰養血的功效,能夠減輕病癥。