1、改變飲食習(xí)慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
3、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
4、避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃咸。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
6、使用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
7、防止肥胖。對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
只單純憑左胸痛這一個癥狀是沒辦法判斷出來是什么疾病，要看是什么性質(zhì)的疼痛，是刀割樣還是壓著痛，有沒有咳嗽的癥狀不同的疼痛可能是不同的疾病。如果你只是勞累之后感覺
許多疾病都會導(dǎo)致胸腔的疼痛的，胸腔疼痛只是一個表象，但是這在警示身體的一些部位出現(xiàn)了病變。比如肺部感染會導(dǎo)致胸腔的疼痛，肋間神經(jīng)炎也會導(dǎo)致胸腔的疼痛，消化道潰瘍
女性長期的性生活不注意，胸部被很多人來亂摸的話，就會引起一些疼痛的表現(xiàn)的，尤其是在亂摸的時候，會阻礙乳房的一些正常的腺體的正常血液循環(huán)的進(jìn)行，還有就是在月經(jīng)周期
很多女性在例假前都會有胸部脹痛的感覺，這是由于體內(nèi)激素變化引起的，不必過于擔(dān)心，一般在例假結(jié)束后就會慢慢消失，如果情況持續(xù)不緩解，建議你去權(quán)威大醫(yī)院進(jìn)行檢查，也
引起左上胸部疼痛的原因很多，主要有幾方面的病變，肋骨疾病、肺部疾病、心臟疾病，這些都可能會導(dǎo)致胸部疼痛。肋骨骨折或者炎癥，疼痛是比較厲害的，會隨著呼吸改變的；肺
出現(xiàn)了自己的劍突下方的位置疼痛，首先就是需要注意這是保護(hù)自己的心臟的地方，如果是在短期內(nèi)突然接受了比較用力的暴打的話就是會容易造成自己的下方出現(xiàn)疼痛的感覺的，這
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
