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女生學散打好嗎

作者:xiaobao14  時間:2015-12-23 00:02:56  來源: 大眾養生網

散打也叫散手,古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是國標武術一個主要的表現形式,以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外,還有防守、步法等技術。散打也是現代體育運動項目之一,雙方按照規則,利用踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊對抗。武術散打是一種能夠防身自衛,瘦身健美,增加自信的體育運動,其特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度,且使雙腿的線條更優美,更結實,加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練,對保持女性優美體態有莫大益處,因此現已成為一種在都市麗人中非常流行的運動。練習武術散打的女性也在日漸增多。

具體來說,練習武術散打對女性有以下好處:

1.優化體態,改善身體線條

散打特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度,且使雙腿的線條更優美,更結實,加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練,能有效塑造女性優美健康的形體。

2.強身自衛

女性練習武術,能夠學會在躲閃騰反中學會保護自己,即使孤身一人受襲情況下仍能安然脫險,達到擊退來犯,保護自己的目的。

3.緩解工作生活壓力,調整精神狀態

現代社會女性和男性一樣,承受著來自工作、生活多方面的壓力,因此學會調整心態,調節排壓十分重要。通過武術訓練,女性朋友在鍛煉身體的同時,能夠增強自信心,面對危險、突發狀況時能保持從容不迫的心態,讓自己更好地面對問題,解決困難。

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