很多人平時(shí)都有小腿發(fā)麻疼痛的現(xiàn)象，出現(xiàn)小腿發(fā)麻的時(shí)候，千萬要重視起來，小腿發(fā)麻是會(huì)嚴(yán)重影響日常生活的，小腿麻木如果比較嚴(yán)重，人的日常活動(dòng)有可能都會(huì)受到限制，想要改善疼痛麻木的現(xiàn)象，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食上盡量保持營(yíng)養(yǎng)均衡，那小腿麻木疼痛是怎么回事呢?

小腿麻木疼痛是怎么回事?

會(huì)隨著患者的心情、飲食、天氣、運(yùn)動(dòng)狀況的改變而自行消失，不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，一般2-3天就可以消失。

惡性下肢麻木的主要特征就是持續(xù)性和進(jìn)行性。主要表現(xiàn)為下肢麻木這種現(xiàn)象會(huì)一直持續(xù)不斷，無法自行消失;且隨著時(shí)間的增加，麻木的程度日趨加重。

腿麻不可小視，如有腿麻癥狀，建議及時(shí)進(jìn)行有效治療，小心小問題釀成大錯(cuò)。

平時(shí)我們小腿麻痛了怎么辦?

立刻改變姿勢(shì)，可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢(shì)，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也能消除麻木。

平時(shí)無論站著、坐著都要保持正確姿勢(shì)，同一姿勢(shì)不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。另外，骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時(shí)就醫(yī)。

如果是長(zhǎng)期的麻痛患友一定要注意按時(shí)作息，做到飲食有節(jié)，尤其不可過食肥甘厚味，預(yù)防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動(dòng)，如跑步、保健操、戶外運(yùn)動(dòng)等，以增強(qiáng)體質(zhì)，并使氣血流暢。