手背酸疼在每一個(gè)人身體上的癥狀表現(xiàn)以及癥狀特點(diǎn)都是不同的，因?yàn)橐l(fā)手背酸疼的原因有些多，而基本上每一個(gè)人手背酸疼的原因都不一樣。除了日常生活中對(duì)手使用不當(dāng)而造成手背酸痛之外，手背受涼也可能會(huì)造成酸疼狀況。而關(guān)于引發(fā)手背酸疼這一狀況的產(chǎn)生，大致有以下幾種原因。

一般手背沒(méi)有原因的出現(xiàn)疼痛，這種情況一般是過(guò)度勞累，或者提重物以后引起的肌肉勞損出現(xiàn)疼痛，如果局部受涼以后也是會(huì)出現(xiàn)疼痛的，要多休息，觀察一下，局部按摩。

手部按摩的好處

手部點(diǎn)穴不但可自治，也可他治。有很多問(wèn)題可以發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過(guò)點(diǎn)穴，開(kāi)始時(shí)那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會(huì)逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復(fù)，即通過(guò)點(diǎn)穴經(jīng)脈疏通，令其“行氣、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽(yáng)，提高機(jī)體免疫能力。

手部點(diǎn)穴宜在飯后一小時(shí)。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進(jìn)行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點(diǎn)穴時(shí)，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對(duì)相關(guān)穴位點(diǎn)壓，同樣會(huì)有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等“得氣”感。

手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到力中肯綮，要有一定滲透力。點(diǎn)壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點(diǎn)壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時(shí)間掌握在一小時(shí)左右。做完后，周身溫?zé)嵛⒑梗诳剩缺组_(kāi)水。

手部按摩的方法

1、擦手

擦手指的是兩手手心手背的交替摩擦。右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時(shí)向袖口方向運(yùn)動(dòng)。摩擦速度要均勻，連擦16~24次。然后換左手掌擦右手的手背。

2、搓指?jìng)?cè)

這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于“指?jìng)?cè)”。兩手手心相對(duì)，十指交叉，互搓16~24次。

3、頂指尖

頂指尖對(duì)身體也有很好的保健效果，但要注意動(dòng)作的規(guī)范。兩手手心相對(duì)，兩手五指指尖用力相頂16~24次。

4、擰手指

手指的關(guān)節(jié)適當(dāng)活動(dòng)，能夠有效避免靈活性的下降。用一個(gè)手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動(dòng)另一個(gè)手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。