我們?cè)谏钇鹁雍徒∩磉\(yùn)動(dòng)中常常會(huì)崴了腳,實(shí)際上腳崴了便是腳腳踝扭傷,傷后會(huì)出現(xiàn)腳踝部疼痛、發(fā)脹、發(fā)熱、沒法活動(dòng)等病癥,有的乃至數(shù)小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)皮下組織烏青積血。
腳腳踝扭傷后要想好的快,前期解決醫(yī)治十分重要。
一、扭到后要在盡短的時(shí)間內(nèi),最好是不必超出24鐘頭,運(yùn)用醫(yī)用冰袋敷在傷傷處,
沒有冰塊兒的,運(yùn)用飲用水封袋替代也可,損害的前3天建議冰敷。因?yàn)樨?fù)傷后軟組織內(nèi)的血管撕破而出現(xiàn)迅速的發(fā)脹,開展冰敷能夠緩解發(fā)脹的水平,并能緩解你的痛楚。
二、在冰敷的另外,
在患肢小腿肚下墊一個(gè)厚的被子或是別的墊布拉高患側(cè),那樣有益于血液流回,能夠加速發(fā)脹的消散。此外在你歇息或是晚上睡覺還要把患側(cè)盡可能拉高,以緩解發(fā)脹。
三、假如扭到厲害,
要運(yùn)用長(zhǎng)紗布把扭到的膝關(guān)節(jié)固定不動(dòng)住,以避免常常活動(dòng)膝關(guān)節(jié)加重疼痛和發(fā)脹,不利扭到的修復(fù)。無論扭到比較嚴(yán)重是否,必須盡量避免患處活動(dòng)頻次。
四、三天后,待患處消腫后就可以運(yùn)用暖手袋或是熱純棉毛巾開展敷熱,以改進(jìn)傷處血液循環(huán)系統(tǒng),加快扭到處修復(fù)。
