輕微扭腳僅僅軟組織的損害，稍重的就可能是外踝或是第五跖骨底材骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，乃至導(dǎo)致三踝骨折。輕的能夠自身處理，重的就務(wù)必到醫(yī)院門診請醫(yī)師確診和醫(yī)治。因此，辨別傷情的輕和重十分關(guān)鍵。那麼腳崴了一直不消腫該怎么辦？
腳崴了一直不消腫是腳軟后較為普遍的狀況。
因為扭腳的那時候部分軟組織遭受損害，軟組織內(nèi)的毛細(xì)管破裂，毛細(xì)管的流血積于組織空隙，造成了部分的發(fā)脹。
一般這種積血積于組織空隙，造成部分的血液循環(huán)系統(tǒng)遇阻，靜脈流回遭受了阻攔，因而出現(xiàn)發(fā)脹的狀況。腳崴以后，部分組織的側(cè)支循環(huán)創(chuàng)建相對性較慢因而發(fā)脹長期不消散。
如果是這類狀況，建議部分可適度地開展一些敷熱，推拿，針灸理療等方式，以改進(jìn)部分的血液循環(huán)系統(tǒng)，推動發(fā)脹的消散。
此外，可適度地開展腳踝部的康復(fù)訓(xùn)練，每天晚上能用溫水洗腳，部分也可外敷活血化淤的膏藥，以加快部分的血液循環(huán)系統(tǒng)，一般一段時間后發(fā)脹可慢慢消散。
敷熱與冰敷
恰當(dāng)應(yīng)用敷熱和冰敷：傷后24鐘頭內(nèi)一定做冰敷，傷后24小時后才可以做敷熱；敷熱和冰敷全是物理治療方法，功效卻迥然不同。血得熱而活，得寒則凝。因此，在裂開的血管24鐘頭內(nèi)依然有流血的趨向故要冰敷，以控制傷情發(fā)展趨勢。待傷24鐘頭后才可敷熱，這時候流血終止，敷熱以消退患處周邊的淤血。
怎樣才能了解流血終止了沒有呢？
正常情況下是以醫(yī)療界認(rèn)同的“傷后24鐘頭”為界線，還能夠參照下邊幾個方面：一是疼痛和發(fā)脹保持穩(wěn)定，已不再次加??；二是拉高和調(diào)低患腳時脹的覺得區(qū)別并不大；三是患處皮膚的溫度由稍微高過一切正常一部分，變?yōu)橄嗖畈欢?，這種都可以做為流血終止的根據(jù)。
活動與推拿
適度活動。在傷后發(fā)脹和疼痛特發(fā)性發(fā)展趨勢的情況下，不必支撐點休重站起或行走，最好是拉高患側(cè)限定一切活動。待病況保持穩(wěn)定時。可拉高患側(cè)開展足踝部的積極活動，可是禁做能夠造成劇烈疼痛方位的活動。直到發(fā)脹和疼痛慢慢緩解時，再下地走動，時間宜先短一些，待融入之后漸漸地提升。
恰當(dāng)按揉：流血終止以后的按揉法，用小魚際或大拇指指肚對部分釋放一定工作壓力并揉動，方位是以發(fā)脹顯著處為管理中心，離性情地為周邊每個方位按揉，每一次做2～3分鐘，每日做3～5次。
中藥治療
安全用藥。外用萬，實際效果也較為理想化。用實際效果也非常好。
物理方法
能用中短波、微波加熱、低高頻體控電療等方式開展醫(yī)治，功效是非常好的！它是醫(yī)院門診常見的治療方法。
