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糖尿病人能吃火龍果嗎

作者:香米  時間:2014-08-14 13:28:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

糖尿病不宜多吃火龍果。火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這種天然,容易吸收,適合運動后食用。但火龍果的葡萄糖不甜導(dǎo)致大家誤以為這是低糖水果,其實火龍果的糖分比想象中的要高一些,會很容易升高血糖,所以對于糖尿病病人來說不宜多吃。

不推薦糖尿病患者食用升糖指數(shù)高的火龍果,建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭。

但都的注意量.建議吃升糖指數(shù)低水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.因為水果中含有大量的維生素,纖維素和礦物質(zhì),這些對糖尿病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時不需要胰島素參加,再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,檸檬,葡萄,桃,李,杏,枇杷,菠蘿,草莓,甘蔗,椰子,櫻桃,橄欖等,糖尿病人可以選用.含糖量在11-20克的水果有香蕉,石榴,柚,橘,蘋果,梨,荔枝,芒果等。

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