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高血壓飲食注意事項有什么

作者:小翼  時間:2014-08-15 16:57:44  來源: 大眾養生網

高血壓飲食注意事項有低鹽低脂、合理膳食、高纖維食物等,有助于維持體內血壓水平。

1、低鹽低脂

高血壓病人在日常飲食上應注意鈉鹽的攝入,每天鈉鹽攝入量不超過6克,同時限制脂肪、糖分、熱量的攝入。

2、合理膳食

除了低鹽低脂外,其他并無明顯限制,可以適當添加高營養物質,多吃新鮮水果蔬菜,盡量保證飲食全面化,有助于身體健康。

3、高纖維食物

可以適當添加高纖維食物,促進胃腸蠕動,提高腸胃消化能力,預防便秘。

除上述注意事項外,還應養成良好飲食習慣。

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